結婚生子是每個女性都會選擇的人生經歷，當女性朋們生完寶寶以後都會出現很多問題，特別是胸部下垂。很多女性在生完孩子之後會通過母乳餵養，時間久了乳房會出現下垂的情況，乳房下垂不僅僅會影響美觀，而且對乳腺也會造成一定的影響。

那麼，哪些方法讓胸部更挺拔？

1、正確的哺乳方式

在生完孩子之後要提倡母乳餵養，但是一定要養成正確的餵奶方式，兩個乳房要交替喂，當孩子把一隻乳房吃空的時候，要用吸奶器把另一側的乳房吸空，這樣才可以保持良性乳房大小對稱，同時在餵奶的時候千萬不能讓寶寶牽拉奶頭，不然會引起乳腺炎、乳房下垂。

2、要堅持佩戴胸罩

哺乳期的時候一定要堅持每天佩戴胸罩，如果不佩戴胸罩的話就會導致乳房下垂，戴上胸罩之後乳房就有一定的支撐和扶托，有利於乳房的血液循環，對於促進乳汁的分泌有一定的好處，同時也可以保護乳頭不受到擦傷，一定要選擇適合自己大小的胸罩，盡量要去內衣店裡試一下，胸罩只有把周圍的贅肉一起聚在胸罩里，才能夠讓乳房變得更加的挺拔。

3、要注意科學的餵奶

在給孩子斷奶的時候不要回來，如果快速回奶的話會讓乳房出現鬆弛下垂的癥狀，在給寶寶斷奶的時候不能一下子停止了，一定要循序漸進的來。

4、注意健康的飲食

在給孩子開始斷奶的時候，一定要避免吃刺激性的食物，飲食以清淡為主，為了能夠讓胸部的血液循環順暢，最好應該多補充富含蛋白質的食物，每天可以吃一個雞蛋或者豆漿。

5、按摩的方式

按乳腺可以幫助促進乳腺淋巴管的運輸，對乳房起到一定的作用，還可以通過游泳的方式，因為水在游泳過程中的乳房按摩，它可以使乳房更豐滿。你也可以用下面的方法按摩，抬起你的左臂，慢慢地放鬆你的手掌，然後右手的慢慢的手指併攏，靠近自己手肘的地方要順著舉起的胳膊往下慢慢的放，側到自己的腋窩處，然後左右互換的進行按摩多次，這樣有利於女性朋友胸部的血液循環和淋巴液的流動。

上面的這些方法都可以讓女性朋友們的胸部慢慢變得挺拔，但是一定要養成良好的生活習慣，不要半途而廢。

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