孕中期飲食兩個禁忌，會危害胎兒發育，不少孕媽做錯了

進入孕中期，准媽媽感覺比較舒服，之前的不適癥狀也開始慢慢消失了，胃口變好了，情緒也沒那麼焦慮了，整個人看上去比較有精神。一些孕媽媽為了讓胎兒吸收到更多營養，不得不重視飲食問題，孕中期應該怎樣進食，胎兒才會更健康？飲食方面有哪些禁忌？

孕中期飲食有這兩個禁忌，會危害胎兒發育，不少孕媽做錯了。

一、不宜盲目補鈣

小琪懷孕五個月時，睡覺時老是被抽筋弄醒來，去醫院檢查，醫生說有可能是缺鈣引起的。准媽媽在孕期應該及時補充鈣，尤其到了孕中期，准媽媽需要補充大量的鈣質來滿足胎兒發育需求。單一的食物已經不足以滿足准媽媽的需求，除了從日常飲食中攝入鈣，還可以通過牛奶或酸奶來補充，牛奶營養豐富，對孕媽和胎兒都有好處。

一些孕媽媽特別看重補鈣的問題，不僅僅大量喝牛奶，吃鈣片，還會服用產前複合維生素。這些補劑加起來往往容易導致鈣超標。孕婦盲目補鈣對胎兒健康有害，可能會導致高血鈣症，影響胎兒骨骼發育，得不償失。大部分孕婦孕中期通過牛奶、雞蛋、肉類、豆腐等飲食補鈣即可。一部分孕媽媽無法從食物中吸收足夠的鈣質，可以通過服用鈣片來補鈣，補鈣前最好提前做一個抽血檢查，看看身體是否真的缺鈣。如果孕媽媽本身不缺鈣，還盲目吃鈣片，可能會危害胎兒發育。

二、不宜高脂肪、高糖飲食

孕中期胎兒發育比較快，一些孕婦為了滿足胎兒發育大量進食，這種行為是不可取的，飲食不剋制容易導致妊娠糖尿病，對孕媽和胎兒健康都很不好。孕中期要注意葷素搭配，多吃蔬菜瓜果，做到不挑食，不暴飲暴食即可。孕媽媽還要避免高脂肪和高糖飲食，這類食物容易導致代謝混亂，誘發糖尿病，容易危及胎兒正常發育，還可能導致胎兒早產、流產等問題。

懷孕後，你是如何安排飲食的？歡迎大家探討這個問題！

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