輔食這樣做，寶寶越吃越聰明，還鍛煉寶寶咀嚼能力

一道好的輔食可以讓寶寶開始光碟模式，讓寶寶抱著碗不肯放下~今天分享的這道意麵裡面加了西紅柿，酸酸甜甜非常可口，促進寶寶的食慾。

三文魚是很好的補腦食材，它的Ω-3不飽和脂肪酸含量高達2.7g/100g，DHA含量佔30%以上，而且又易於被人體吸收和利用。三文魚搭配洋蔥一起爆香後味道真的棒棒噠。

好多媽媽反應意麵不好煮熟，其實只要提前把意麵浸泡10分鐘，煮起來就很容易了哦，泡發煮好的意麵既軟又有嚼勁，很適合鍛煉寶寶的拒絕能力哦！

【三文魚雜蔬意麵】

食材

寶寶意麵

西紅柿 半個

海鮮菇 5個

南瓜 1小塊

洋蔥

三文魚

參考月齡：12月及以上

適用對象：對以上食材不過敏的寶寶

月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~

1、 準備食材：寶寶意麵、西紅柿 半個、海鮮菇 5個、南瓜 1小塊、洋蔥、三文魚

2、 意麵提前用清水浸泡10分鐘，起鍋水燒開後放入意麵轉中火煮至軟爛

3、西紅柿去皮切碎

4、 南瓜去皮切成小丁

5、 海鮮菇洗凈切成小丁

6、 三文魚切小丁、洋蔥切碎

7、 把洋蔥和三文魚放在一起「腌制」一會兒，這樣三文魚會更嫩，味道也更好

8、這時候面也煮好了，撈出用白開水透涼後備用

9、 起鍋倒入適量的亞麻籽油

10、 放入三文魚和洋蔥翻炒

11、 待出現香味後放入海鮮菇和南瓜，繼續翻炒

12、放入西紅柿翻炒至番茄出汁

13、 稍微倒入些清水後放入意麵翻炒均勻即可

14、 三文魚雜熟意麵 get ，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

輔食營養專題系列

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我是小骨

從企業員工到半職媽媽的華麗蛻變

白天努力工作，下班後認真陪娃

親手給娃做輔食、分享親身育兒經歷

希望在育兒的道路上與您同行

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