濕氣「最怕」的幾種食物，經常吃一點，不僅排濕氣，還能瘦肚子

現在很多人飲食不節，長期熬夜，生活環境潮濕直接導致濕氣入濕，形成濕邪，極大地影響了人體的健康，濕氣重會引起頑固性肥胖，還會影響消化和排泄等，所以，一旦發現體內有濕氣，我們就要想辦法清除，這樣才能讓我們的身體更為健康。

濕氣「最怕」的幾種食物，經常吃一點，不僅排濕氣，還能瘦肚子

炎熱的夏天到來了，這個時候適量多喝檸檬水對肌膚和身體都非常有益，因為檸檬裡面含有豐富的維生素C和檸檬酸成份，經常飲用檸檬水，可幫助美容養顏，並祛濕排毒。

芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服。

扁豆被稱之為豆中之王,中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃,與脾性最和,因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

薏米是一種很好的穀物，不僅有美白的效果，而且有很好的去濕氣的效果。很多愛美的女性，都會用薏米來預防水腫，從這一點就可以看出薏米有很好的去濕氣的效果。

醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，早上吃醋泡姜非常合適，既能泡茶也能生吃哦。生薑加上老陳醋泡一泡，不僅將那火氣壓制下去了，還帶來更為豐富的營養價值。

荷葉具有利尿、消除浮腫、解熱的功效，也正是因為這個，所以很多人都喜歡飲用荷葉茶。荷葉茶和玫瑰茶相搭配，味道香醇，還能有效的祛除體內濕氣。

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