一天最重要的早餐，吃錯了容易得4種疾病，別等進醫院再後悔！

健康 07-03

寧可早上晚起20分不願晚上早睡20分，這是大部分年輕人的生物鐘，如果說比比論哪個商鋪早晨的生意好，答案多半是排隊買早餐的人氣最旺。對上班族來說，如果是上班遲到會罰款，那吃錯早飯就是在透支身體。你覺得哪個更嚴重呢？

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

經過一晚身體代謝，急需一頓營養豐富的早餐來為我們提供必要的能量和營養素。每日按時吃早飯，也可以幫助我們遠離諸多疾病，有調查顯示，接近90%的膽結石患者，平日都不吃或者不規律的吃早飯。今天小編就來跟大家聊聊：不正確吃早飯的人，容易得4種病！

膽囊結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病；我國膽囊結石的發病率達8%~10%，且隨著年齡的增長，發病率呈進行性上升趨勢，女性明顯多於男性；膽囊結石的成分為膽固醇或以膽固醇為主的混合性結石和膽色素結石。隨著生活水平的提高，飲食習慣的改變，衛生條件的改善，我國的膽石症已由以膽管的膽色素結石為主逐漸轉變為以膽囊膽固醇結石為主。常見臨床表現為膽絞痛、上腹隱痛、膽囊積液和黃疸等。

一、膽石病的基礎預防：健康的生活方式與飲食結構，定期的體育活動和理想體質量的保持可能對膽固醇結石和有癥狀膽石病有預防作用。

二、一般人群膽石病的預防：不推薦一般人群應用藥物預防膽石病。

三、膽石病高危人群的基礎預防：

1.體質量迅速下降：1）與體質量迅速下降相關的情況（如極低能量飲食、減肥手術），可推薦暫時使用熊去氧膽酸（每天至少500mg，直到體質量穩定）。 2）預防性膽囊切除術不是減肥手術的常規指征。

2. 長期應用生長抑素及其類似物治療：對於長期應用生長抑素及其類似物的患者，同時應用熊去氧膽酸被認為可以預防膽固醇結石的形成。

3. 全腸外營養：完全腸外營養的患者膽泥形成的風險增加，目前尚無預防建議。

4.激素治療：應用激素替代療法的醫生應認識到激素增加膽石病的患病風險，目前尚無證據表明，激素替代療法可預防需藥物或手術治療的膽石病。

四、複發性膽管結石的預防：對於複發性膽管結石，尚無藥物預防建議。

1、不正確吃早飯，容易得：食管癌

河南杞縣腌菜、河北滄州冬菜、山西的腌大頭菜，這些高鹽食物是當地居民的早飯必備的食物。腌菜中往往含有大量亞硝酸鹽，尤其是當氣溫高於20℃時，亞硝酸鹽含量還會上升，亞硝酸鹽含量越大，食管癌發生風險越高。

2、不正確吃早飯，容易得：心血管疾病

早餐吃油條是北方人比較常見的選擇，可油條屬於高溫油炸食品，煎炸用油反覆使用，不僅破壞了油脂中的有益成分，而且還會產生危害人體健康的物質。長期吃這樣的油條易導致人體脂肪大量堆積，還會增加患心血管病的風險。

食管癌系指由食管鱗狀上皮或腺上皮的異常增生所形成的惡性病變。其發展一般經過上皮不典型增生、原位癌、浸潤癌等階段。食管鱗狀上皮不典型增生是食管癌的重要癌前病變，由不典型增生到癌變一般需要幾年甚至十幾年。正因為如此，一些食管癌可以早期發現並可完全治癒。對於吞咽不暢或有異物感的患者應儘早行胃鏡檢查以便發現早期食管癌或癌前病變。

食道癌患者確診後，常需要行手術、放化療等治療。在治療過程中會給患者帶來不同程度的痛苦和煩惱。患者的精神狀態和營養狀態對治療的成果和預後密切相關。因此，無論是患者和家屬都應該與醫生多溝通，樹立正確抗病觀念，克服對疾病的恐懼心理，以樂觀的態度配合治療。食道癌患者的飲食應當注重清淡，但部分患者喜歡味重，反而過於清淡影響患者的食慾，因此飲食上注意患者個人開胃的食品，只要有營養，喜歡吃什麼就吃什麼。有條件可多燉些肉湯，雞蛋、魚、蝦、各種肉類、豬肝等蛋白含量高的食物都是很好的營養品，也可適當補充些奶粉、牛奶，豆漿等。蔬菜有助於補充維生素。

食道癌術後因切除了一段食管，食管變短，加之術後往往繼發有吻合口炎，胃食管手術相連處有不同程度的狹窄，因此在進食時食物不能象正常人那樣很快進入胃內，而是容易在食管腔內瀦留並反流至咽喉部、氣管腔內，容易造成進食困難、咳嗽等癥狀。這種情況就象往小酒杯里倒酒，太急或量太大就容易溢出來。患者術後出現這些反流性食管炎是最為常見的併發症，表現為咽部或口腔有酸性液體或食物反流，常伴有胸骨後燒灼感或疼痛感、咽下困難等癥狀。因此，食道癌術後患者應注意飲食，細嚼慢飲，少量多餐。餐後最好站立起來散散步，睡覺時將枕頭墊高使頭肩部處於「高枕無憂」的狀態，這樣有助於防止胃食管反流。如果有明顯呼吸道感染的情況，如頑固性咳嗽、膿痰、胸悶及呼吸困難等，應去醫院就診積極治療，以改善術後患者的生活質量。食道癌放化療期間患者容易出現噁心、嘔吐、食欲不振等。一般治療後可自行恢復，反應重者，可配合藥物治療。