醫生要你搞清楚，糖尿病的4個早期預警信號，能避免喪命

提起糖尿病，很多病友都還是心有餘悸，尤其是一些對糖尿病認識不夠深的人，經常擔心患上糖尿病會不會引發各種嚴重的併發症，導致自己生活無法自理，生不如死。

有一句老話說的好，疾病的預防大於治療。所以面對糖尿病，我們要積極預防它，今天就來跟小編一起學習如何及早的發現糖尿病的早期預警信號。

糖尿病的四個早期預警信號：

預警信號一：眼睛

當糖尿病人視力下降或是眼前出現黑影時，不可想當然地認為是「年老眼花」。

這很可能是長期高血糖引起視網膜病變或白內障所致，一定要去醫院檢查，排除糖尿病眼病。

預警信號二：口腔

糖尿病患者出現牙齦萎縮或腫痛、牙周感染、牙槽骨吸收、牙齒鬆動甚至脫落等，這些都與長期高血糖導致血管及神經病變、鈣質流失、免疫力下降、繼發感染有關。

因此，當糖尿病患者出現上述癥狀時，一定要引起警惕，及早處理。

預警信號二：肢體

糖尿病可導致對稱性肢端感覺異常，典型者表現為肢體遠端麻木感、蟻行感、針刺感、灼熱感、疼痛感等，癥狀由輕到重，逐漸進展。

到了晚期階段，病人可出現痛覺、觸覺及溫度覺完全喪失。當患者出現上述癥狀時，往往提示有周圍神經病變。

預警信號四：皮膚

長期高血糖可引起全身皮膚及外陰瘙癢、皮膚真菌感染（如手癬、足癬、股癬、甲癬等）、毛囊炎、癤癰、糖尿病性水皰病等皮膚病變，而且往往非常頑固、久治不愈。

當糖尿病人出現上述情況時，要想到這可能糖尿病皮膚病變。

降血糖，三個方法輕鬆降：

飲食降糖：

1：黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

降糖做法：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。

將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。

2：金花茶

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病「三高」癥狀。

金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

降糖做法：金花茶、青錢柳葉各取1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各取0.5g，按照一定的比例製成青錢柳辣根葉茶，或者直接製成茶包，每天早中晚沖泡一杯，代水泡茶飲用即可。

3：魔芋

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

降糖做法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。

買來的魔芋切成小塊。把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。

4：苦瓜

苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

降糖做法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。

將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

穴位降糖：

1、降血糖——然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，位於足內側，屬於足少陰腎經滎穴，是腎經氣血流經的部位。

然谷穴相當於常見的降糖藥物二甲雙胍，每天洗腳後用拇指用力點揉該穴，直到有明顯的酸脹感為止，可以起到很好的降糖作用。

找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫作舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

2、控制食慾——內庭穴

多食通常是因為糖尿病人體內胃熱熾盛、胃陰不足導致。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，上下對掐按揉該穴，可以控制食慾，治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

足背第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處即是內庭穴。

3、緩解尿多——關元穴

病人尿多和腎虛有關，常用雙手搓熱後快速按摩關元穴可以滋陰補腎、培元固本。

關元穴是任脈起始穴又是至陰的穴位，位於前正中線臍下3寸。

4、緩解煩渴——魚際穴

中醫認為糖尿病人口渴多飲多與肺陰不足、肺熱傷津有關。

魚際穴具有清肺熱、利咽喉的功效，常按掐該穴，可以緩解煩渴。

微握掌，腕關節稍向下屈，於第1掌骨中點赤白肉際處即是魚際穴。

運動控糖：

人體在運動時，肌肉需要消耗能量，能量來源有糖、脂肪和蛋白質。

其中，糖是快速能源，存儲在肌肉、血液和內臟中，運動會消耗不少糖，運動控糖的道理即在於此。

如果運動時，吸入的氧氣能充分燃燒（即氧化）運動時消耗的糖分，這個運動過程感覺就比較舒暢，適量運動也不產生副作用。

有氧運動強度在中等或中上的程度，心率為最大心率值的60%至80%。

推薦的有氧運動有：快走、慢跑、騎車、爬山、健身操、做韻律操、太極拳、游泳等等，每次鍛煉的時間不少於30分鐘，每周堅持3到5次。

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