心情抑鬱了這麼辦?
最新
07-03
現在的生活壓力已經非常大的了,但是生活總是會出現一些其他問題來困擾著我們,心情抑鬱的現象就較為常見了,很多人都想知道「心情抑鬱了該怎麼辦」,其實這也是很多人所面臨的一個問題,下邊烏魯木齊愛德華專家為大家介紹:心情抑鬱了這麼辦?
一、朋友。心情抑鬱的時候可以去向好朋友傾訴。傾訴真是可以緩解自己不良的情緒,所以現在心理醫生的行業非常受歡迎。傾訴也是一種思考的過程,在訴說的同時,既可以聽取別人的意見勸解,也同時整理了自己的思路,幫助自己走出苦惱。
二、喜劇片。心情抑鬱的時候在看電視或其他媒介的時,要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。建議多一定多看喜劇,讓自己樂個夠,感受更多的快樂和希望。
三、換個環境。這個定義很廣,需要自己把握,可以大膽點。心情抑鬱的時候可以炒老闆魷魚、旅遊、逛逛街。甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢,都可以。適當的時候得放棄一座山,才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。
四、積極。心情抑鬱的時候一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難,但是想解決問題,就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就唉聲嘆氣
※專家診治抑鬱症:抑鬱的季節性
※與古天樂是最佳搭檔,相戀十年男友劈腿患抑鬱症曾想自殺,如今成這樣
TAG:抑鬱 |