健身的人不僅肌肉威猛，而且個個都是大胃王，看到美食都無比瘋狂

美食對人們的誘惑是最難抵抗的，尤其是健身的人，運動量加大，肌肉增多，消耗的就大，對美食的渴望就更加強烈，長時間吃少油少鹽的健身餐，讓他們每次看到垃圾食品，都無比瘋狂。

對肉的渴望就更加濃烈，尤其是健身後，全身肌肉酸痛，大量出汗，使體內的水分也急劇減少，胃好像被掏空了一樣，每次看上去都能吃下幾頭牛，不知道和你是否一樣？

每個肌肉男不僅肌肉威猛，而且個個都是大胃王，甚至是比普通人吃的兩倍還要多，因為體內的肌肉含量越高，所以就需要更多的食物供給，才能保持肌肉的圍度，俗話說「三分練，七分養」，飲食對健身的人來說非常重要。

經常會有人疑問，吃那麼多怎麼不長脂肪？這就是長期健身運動所帶來的好處，長期的訓練使自己體內的基礎代謝非常高，即使是在不動的情況下也要比一般人消耗的多的多，很多瘦瘦的女生，食量也很大，就是這個原因。

基礎代謝雖然高，普通人也和這些肌肉大佬們比不了，還是需要減少垃圾食品和酒精的攝入量，多吃蔬菜，水果，高纖維，高蛋白的食物。

不過偶爾在放縱日，來一次欺騙餐，滿足一下自己的嘴還是很有必要的，在枯燥的健身之旅中，給自己來個驚喜。

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