這些水果經常吃，不僅可以清腸排毒抗疲勞，還能美白肌膚延緩衰老

1、刺梨：

刺梨汁可明顯降低動物心、肝、腦自由基含量及脂褐素水平，增加淋巴細胞、紅細胞、白細胞及中性粒細胞數目，提高血清蛋白含量，提示刺梨具有延緩衰老的功效。

2、番石榴：

美白肌膚；番石榴富含維生素C，具有防老化及抗氧化功效，能美白肌膚，防止黑斑及雀斑形成，增加皮膚對紫外線的抵抗力。保護眼睛；番石榴中富含明目的維生素A，且抗氧化成分具有保護眼睛少受自由基傷害的作用，因為抗氧化成分可以保護視網膜。清腸排毒；番石榴這種水果中含有大量粗纖維，這些物質進入人體腸道以後，能促進腸胃蠕動，也能清理人體腸胃中積存的垃圾，預防大便燥結，可以起到清腸排毒，減肥瘦身的重要功效。

3、青提子：

青提子含有葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。

4、牛油果：

牛油果中還含有大量纖維素，能夠有效幫助加快腸道運動的同時，堆積在體內的殘留物能夠快速排出體外，有效防治便秘。另外吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然狀態。

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