蜂蜜可以用來減肥嗎？

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很多朋友在後台問先生我一些健身的問題。先生決定以後搜集這些熱門問題，以後簡單粗暴回答你們！一看就懂！給你們不想讀那些長篇大論知識點的懶人。

今天的問題是：

蜂蜜可以用來減肥嗎？

不可以

從營養學的角度來說，蜂蜜熱量高、營養成分單一。其中，糖分含量佔80%以上。要知道人體是可以將糖類物質轉化為脂肪的。

根據《中國食物成分表》，蜂蜜和白糖相比，除了含有一些極微量的營養物質之外，沒有什麼不同。有趣的是，經常看到不少人一邊說白米飯、精麵粉營養成分單一，碳酸飲料含糖量高，不健康，一邊又說蜂蜜是健康的食物。其實在蜂蜜里，礦物質和維生素是有的，但含量不到1%。如果為了微乎其微的營養元素要喝掉這麼高熱量的糖，可以說也是不健康了。

另外，也沒有明確的證據能說明蜂蜜有特殊的有益健康的作用。有人說蜂蜜有通便潤腸的功效，其實是因為這些人果糖不耐受，導致喝下去以後腸道進入了大量的水，增加了糞便的體積，還可能會拉肚子。

為什麼早晨喝蜂蜜水會讓人感覺舒適呢？

本質上是糖（碳水化合物）迅速讓血糖上升，血糖上升後變得比較有滿足感。另一方面，因為人類的演化，中腦邊緣系統通道增強了對甜味的感知，並將之視作碳水化合物來源的健康來源。所以大部分人在吃到甜味的東西都會感到特別舒適。

蜂蜜並不是一無是處的，但它就是糖而已，排毒減肥養顏，不存在的。

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這樣回答夠干夠好懂嗎？那還有什麼問題，繼續在後台敲先生我。你們也可以在本條留言提問，高贊的我給你們歸納答案。啥都不說，就是干！

素材來自網路

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