騎行乾貨｜自行車旅行的裝備
與其相忘於江湖，不如關注「行之無涯」。
近年來，騎自行車旅遊已經成為一種時尚，越來越多的城市人加入到了這個行列。是什麼原因使大家這樣投入呢？因為它遠離了城市的喧囂，既省錢、健身又環保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，隨心所欲，不受任何限制，既自由又方便。旅行途中，不但可以遊覽名勝古迹、名山大川、考察地形地貎、人文氣候、風土人情，還可以置身於沒有污染的大自然中間，品嘗各地的美味佳肴，吃到純綠色的瓜果食品。
自行車運動與其它任何運動強身健體的原理基本相同。可以增強心肺功能，防止高血壓和血管硬化的產生，是克服心臟功能毛病的最佳器械之一。最突出的優點是相較於其它運動，如跑步、爬山等，更加平和，易於持久，能夠適應的人群更加廣泛。但是，它的不安全係數較高，產生運動性身體不適和疼痛，甚至疾病的可能性，疼痛的部位和種類也比其他運動較多。所以對騎自行車長途旅遊的知識，了解得越多越廣泛越好，做到揚長避短，使其發揮出它的最佳運動效果。
這些知識可從七個方面的內容進行闡述。即 自行車的選購、自行車的基本功能、自行車的使用、保養與修理、騎行的常識與基本騎行技巧、自行車旅行的裝備、旅行中的食宿和騎游團隊的組成。
自行車旅行的裝備是完成旅行全程的物質基礎，共包括六個方面的內容。
一、服裝：有一套完整的騎行服裝，可以提高騎行的安全性和舒適度，可視個人的愛好和經濟狀況購置。
1、頭盔：是裝備中排名第一的必需品，一定要有。它在你不慎摔倒時，可以保護你的頭部不受傷害或把傷勢降低到最低程度。也許一路上都不會發揮它的作用，當然這是最好的，也是我們所希望的，但流汗總比流血好。
2、騎行服：長途旅行最好穿專業騎行服，騎行服的材質大都是滌綸的，可以快速排汁，騎行服都是緊身的，在騎行的過程中能夠減小風阻，節省體力。特別是騎行褲，褲襠內有補襠，可以起到防磨減震的作用。在騎行的過程中，最易受到傷害的部位就是大腿內側和陰部，騎行褲可以避免或減輕這個部位的傷害程度。
騎行服的背後一般都有三個容積較大的兜，可以裝些隨時用的物品，還有反光亮條，在黑夜或隧道內行駛時，可以使從後邊駛來的汽車及時發現目標。
騎行服的價格較貴，如果沒有騎行服，特別是騎行褲的話，可以用高彈平滑的運動裝代替，不要穿質地較硬的服裝，注意裡邊不要再穿其它衣物，尤其是不合體的短褲。以防大腿內側磨傷。
3、騎行鞋：分山地鞋和公路鞋兩種。一般鞋底都有一個凹進去的小槽，與腳踏板上的槽相吻合，騎行時能使腳與腳踏板不脫離，便於用力。但價格較貴，可用底子厚硬一點兒的蹬山鞋代替。
4、騎行手套：一定要配備。它與普通手套有很大的區別，在掌內和手背關節處都襯有橡膠，起到防滑和減震的作用，減少在騎行的過程中，對手的摩擦和對手神經的壓迫，在不慎摔倒時還可以使手不被擦傷。
5、騎行鏡：騎行中，如果有小蟲或別的異物飛入眼睛，是非常危險的。使用一般的眼鏡會因為路面凹凸顛簸影響視覺，所以最好配戴專業的騎行眼鏡。專業騎行鏡的種類很多，有防強烈日光照射的有色鏡、陰天用的無色鏡、夜間用的淺黃色鏡，如果去高原旅行還要考慮防紫外線的問題，所以考慮選購一套多組合鏡片的騎行眼鏡是非常必要的。
二、修車工具：
修車工具最好是一物多用和小巧靈瓏的。主要包括：兩把活搬手、一把克絲鉗子、十字和一字改錐、一套內六角搬手、一個條搬手、氣筒（包括不同制式的轉換咀）和一套補胎工具（含一對外胎撬板、挫刀、膠水和補皮）。
三、備件：包括：內胎、閘塊、剎車和變速線、輻條、各種螺母等。
四、生活用品：換洗的衣服、鞋襪，洗漱用品，手電筒，帳篷、睡袋、防潮墊、雨披。如果是冬季出行或去海拔較高的地方，還要帶上防寒服。
五、小藥箱和簡易醫護包：由於長時間的騎行會使身體感到疲勞，再加上地區差異，患一些常見病，如感冒、腹瀉等，是很平常的，夏天還會被蚊蟲叮咬，由於路況和地勢複雜，造成一些皮外傷也是在所難免的。所以應該配備小藥箱和簡易醫護包。
㈠小藥箱應備的常用藥品清單：
感冒類：清熱解毒沖劑、板藍根沖劑、速效傷風膠囊、VC銀翹片、重感靈、百服寧等。呼吸道：咳必清、復方甘草片、西瓜霜唅片等。消炎藥：阿莫西林、頭孢氨苄、乙醯螺旋黴素、西力欣等。腸胃藥：氟哌酸、黃連素、顛茄浸膏片、胃舒平、痢特靈等。防署葯：霍香正氣丸（水）、仁丹、清涼油、十滴水、風油精等。防暈車、暈船藥：乘暈寧、乘暈靜。抗過敏葯：息斯敏、朴爾敏、朴熱息痛片。外用藥：蛇葯、雲南白藥、止血敏、正紅花油、散力痛、扶他林、創可貼等。高原葯：紅景天、利尿、阿司匹林。
㈡醫護包：造成皮外傷時，最常見的現象是傷口感染。針對這種情況，醫護包里最重要的是清洗和止血用品。包括濕巾、酒精棉球、脫脂棉、繃帶、紅汞等。
六、其他應攜帶的物品：包括針線包、有一定承重力的繩子、口罩、手機、照相機、打火機、潤唇膏、防晒霜、塑料密封袋、筆、日記本，地圖冊、指北針、哨子、小禮物等。
