孕期孕媽身體這3個癥狀，表示缺乏營養了！可能導致胎兒發育遲緩

琪琪結婚後就和婆婆住在一起，因為公公去世早，琪琪老公結婚後就要求婆婆過來一起住。雖然琪琪也想過個二人世界，但是考慮到老公感受，也只好同意了。婚後婆媳住在一起，雖然有些磕磕碰碰，但是她婆婆對她還不錯。平時洗衣做飯都是婆婆在做。就是有一定難以忍受，她婆婆過日子太節儉了，飯菜做得也不好吃，每次吃炒一個菜。一個月下來，琪琪瘦了好幾斤。

前幾天琪琪感覺有些噁心，去醫院檢查才發現原來是懷孕了。就這樣琪琪升級為了孕婦，全家人特別高興。婆婆更是盡心儘力的照顧她了！可是老習慣改不了，伙食提高了沒幾天，又恢復了從前的樣子，琪琪暗地裡給老公提了幾次，可是婆婆一直是改不了。琪琪很怕胎兒發育會受影響，真是怕什麼來什麼，第一次產檢時，大夫就說胎兒發育有些小，可能有些營養不良了，大夫看著琪琪瘦弱的身體並告訴琪琪，孕婦不能減肥、節食。琪琪有苦說不出，回到家後拿著檢驗報告給婆婆和老公看。一看檢查結果，老公也有些擔心，還埋怨了婆婆一頓。從那以後，婆婆做飯特別上心，一周還特意改善幾次伙食。琪琪很快就胖了起來，臉色也變得特別好。

孕期飲食可以說直接關係著孕婦健康和胎兒的發育，因此飲食上必須營養均衡全面，這樣胎兒吸收營養後發育得更好更快，孕媽咪的身體素質更好。女性在懷孕期間，因為寶寶的健康發育，胎盤生長和血液循環等需要大量的營養，而且孕婦自己的身體器官工作等原因，所以孕媽需要的營養會有所增加的。孕期增加飲食才可以保證營養。如果飲食營養無法保證寶寶和自身的需要，就可以稱為營養不良。孕期孕媽身體這幾個癥狀，表示缺乏營養了！可能導致胎兒發育遲緩！

一、頭髮乾燥易斷落

如果孕媽咪發現懷孕後頭髮變得乾燥，變細，並且容易脫髮，很有可能就是缺少蛋白質，或者是必需的脂肪酸，還有微量元素鋅。如果出現了這個情況，就一定要每日保證營養的增加，不要因為營養不良影響到胎兒發育。

二、體重不增反減

懷孕後隨著肚子的變大和胎兒的發育，孕媽咪的體重肯定會持續上升。尤其是到了孕中後期，想控制都控制不住。如果孕媽咪你的體重不增反減，那可能就是營養不良導致的。小編建議各位孕媽咪還是以胎兒為主，不要挑食節食哦！

三、牙齦出血、牙齒鬆動

很多孕媽咪懷孕後都會出現牙齦出血、牙齒鬆動的現象，牙齦出血很有可能是因為身體裡面缺乏維生素c所導致的，維生素c是比較容易缺乏的維生素，因此，孕媽咪每日應該大量進食新鮮的瓜果蔬菜，這樣就可以保證維生素c的供應。如果每天能夠進食1斤左右的蔬菜和兩到三個水果，並且蔬菜的烹飪方式應該以水煮或者是涼拌結合比較好，因為這樣就可以大量的保存下來維生素c。牙齒鬆動也可能是身體缺鈣導致的，孕媽咪最好多吃含鈣食物，每天喝杯牛奶、吃些肉類，這樣胎兒發育也會更好一些。

懷孕後，你傢伙食怎麼樣呢？歡迎各位孕媽咪暢所欲言！

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