泳池游泳有哪些需要注意的禮儀？

第一：怎樣判定游泳池水乾淨不幹凈？

1、游泳池池壁、池底是否光潔、無污垢，池邊是否有環池排污溝，是否有水質循環、凈化、消毒設備，且能正常運轉，有更衣室，有淋浴室和廁所，有簡易急救醫療器材或醫護室，泳池周邊是否鋪設防滑墊。

2、水質是否清澈見底，水面有無漂浮的灰塵和雜物。同時池水顏色如果余氯含量正常，水質達標，用白瓷磚鋪設的游泳池池水將呈現明亮的淺藍色，用淺藍色瓷磚鋪設的泳池則會呈現深藍色。如果水發白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。

3、衛生達標的池水清澈見底，能在池內輕鬆看到20米之外，若池底沒有沉澱物，池水泡沫消散時間在十五秒內，這表明池裡的水經常換，比較乾淨。在泳客不是很多的情況下，在水中看不到15米遠，一般是不合格的。

4、走過洗腳池應明顯地聞到浸腳池發出的明顯氯味；泳池水在貼近水面時能聞到淡淡的氯味，若氣味明顯刺鼻，則表示泳池水中投入消毒劑過量。如果甚至嗆人則可能超標，或是場館通風不好；有臭味、下水道味的水質肯定是不合格的。

5、經常游泳的人都能感受到水的「軟」和「硬」，感覺軟表明水質優良，感覺「硬」、「澀」，甚至有瘙癢、疼痛的感覺，水質可能較差。

第二：泳池游泳有哪些需要注意的禮儀？

1、入泳池前自覺的全身沖淋消毒和浸腳消毒，養成良好衛生習慣，避免身上汗液、細菌等污染水質。鼻涕、口水往泳池邊的排水溝里吐，不可以吐泳池中。更不能在泳池裡搓泥、撒尿、嬉戲打鬧。

2、選擇適合自已的區域游，也要按規矩以泳池底的水線為界，靠右側游。不要橫游或橫越水道，以免影響他人。加入泳道時，先由泳道角落滑入，不要用跳水（扎猛子）的方式進入泳道，也不要在泳道中間停留。

3、跟游時，最好保持5秒以上的間距，如果有人碰到您的腳時，可能是要超車了，您可靠向水道線邊，讓出中間部分給他超越。在泳池中，蹬到、碰到別人是在所難免的，主動給對方說個對不起。

4、公共泳池中不要潛泳。貼著池底潛泳確實是很過癮，但在泳池中潛泳其實非常危險，一旦被水面上的人蹬到，你很容易喝水、嗆水，而且相對水面上的人，你的危險更大。

5、盡量不要超車。因為超越同泳道的人時，首先容易與對面來人發生碰撞，其次也可能碰到你正要超越的人。建議等前者游到一定位置時再出發，以避免泳道超車。實在需要超車時要先確認有把握的超車距離，並用自由泳快速超過，不要用蛙泳，以免蹬到被超者。

6、盡量不游蝶泳。蝶泳是佔用泳道最多的一種泳姿，尤其是上肢出水劃臂時，那效果是非常有震撼力的，當你不能確定對面沒有人游過來，最好不要冒險去蝶泳。

第三：游泳前的熱身必不可少

游泳前最好先進行10分鐘左右的熱身，讓身體得到充分拉伸，熱身內容和運動量，可因人而易。基本要求是把身體各部分關節、肌肉活動開。一般做一遍廣播體操或跑步、搖臂、踢腿、轉腰、壓腿等練習。下水時，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身體對水溫有所適應，這樣再進入水中，切忌全身有汗就直接下水。重點建議熱身部位如下：

1、拉伸肩部肌肉。頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複10次。單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一隻手握住其肘部向對側牽拉，換臂，重複動作。

2、拉伸腰腹部肌肉。單臂上舉，向對側彎腰並盡量伸展，換臂，重複動作。

3、拉伸腿部肌肉。雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使面部靠向膝蓋，換一側重複。一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身，重複幾次後換腿。輕轉腳踝，讓踝關節得到充分活動。

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