「上下身分離」與「上身帶轉」

聊一聊這個非常非常基礎的話題，基礎到沒有什麼特別之處，已經理解透徹的朋友可以忽略此文章了。

在我剛接觸滑雪時，這2個名詞著實讓我困惑了一段時間：想不通同樣是使上半身和雪板產生不同的朝向，為何「上下身分離」就是正確的，「上身帶轉」卻是錯誤的？

二者的區別在於上半身和雪板的轉動順序：先轉動雙腿和雪板，上半身跟隨就是上下身分離；先轉動上半身，雪板跟隨就是上身帶轉。想要理解這個「轉動順序」的重要性要從上下身分離的目的（反弓）講起。初學者不知道何為反弓可以先不去了解，只要知道它是雙板滑雪的一個必要進階就可以了。從正面看動圖中腿部和上身所形成的夾角就是反弓

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引用之前文章中的一段話：「先從反弓的結果說起。如果做出了反弓，那麼雪板的行進路徑一定要大於重心（先理解為肚臍吧）的行進路徑的。繼續反推，可以知道需要雪板和重心的行進方向不同才會產生不同的路徑，這，就是上下身分離」。可以看出，反弓需要上身和雪板擁有不同的行進路徑。如果先轉動雪板，身體重心由於慣性會繼續延原有方向前進，而雪板則會向轉動方向前進，這樣就使上身和雪板產生了不同的行進路徑。

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如果只轉動上身，雪板依舊會帶動身體延原有方向行進，無法產生不同的路徑，也就無法做出反弓。可見同樣是使上半身和雪板產生不同的朝向，上下分離可以產生反弓，而上身帶轉卻沒有任何效果。

再從另外一個角度講，雙板滑雪追求的是上半身的穩定。上下身分離沒有違背這一原則，因為轉動的是雙腿和雪板，上身只是跟隨，依舊保持穩定。而上身帶轉是主動轉動上半身，很明顯違背了這個原則，所以上身帶轉屬於多餘動作，而且會帶來一些壞處，初學者一定要注意！

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