還在關注世界盃？球員們的太太比世界盃更好看

當世界盃正在火爆進行，吸引了全世界的關注時，在看台上卻出現了這樣一些人，她們用婀娜多姿的身材，以及與球員們密切的關係，成功地轉移了許多人的注意力。那就是世界盃的太太團們。

尤其是一些明星球員的太太，各個身材凹凸有致，時尚又充滿魅力。

今天，我們就來看看這些頂級球員的女人，到底是什麼樣的。

西班牙太太團——夏奇拉

即使你沒聽過她的名字，你也一定熟悉2010年南非世界盃的那首《wakawaka》，沒錯，這首歌就是天后級的夏奇拉唱的。還有《瘋狂動物城》里的巨星「夏奇羊」，就是以她為原型創作的。

她的老公，就是25歲就拿到足球界所有獎項的傑拉德皮克。

夏奇拉比她的老公皮克足足大了十歲。而皮克在她面前，完全就是一個迷弟。

巴西太太團——布魯娜

說起這位布魯娜，她應該可以稱得上是粉絲界的偶像了。16歲時，她作為一個小粉絲在網路上向巴西隊知名前鋒內馬爾告白。當時內馬爾還不認是她。可是3年後，奇蹟發生了，她成了內馬爾的女友。

布魯娜是一名模特，平時非常喜歡運動，除了游泳和體操，她還曾獲得過巴西摩托艇賽事冠軍。而且，她還是一名出色的滑板選手。憑藉著共同的愛好，她和內馬爾之間可以說是志同道合。

英格蘭太太團——魯比梅伊

魯比梅伊是一名內衣模特，擁有令人艷羨的胸部和臀部曲線，她被媒體稱為是最美的太太團成員。英格蘭最貴的球星阿里，就是她的男友。兩人的愛情非常甜蜜，即使是在比賽休息期間，也不忘時不時秀個恩愛，虐一虐單身狗們。

看了世界盃太太團們這麼好的身材，除了羨慕以外，不得不感嘆：男人畢竟還是視覺動物啊！不過轉念一想，愛美之心人皆有之，其實在這一點上，男女都一樣。女人們看到了同性的好身材，何嘗不期望自己也一樣呢。

下面廢話少說，趕緊練起來，為了自己的好身材而努力吧！

1.在欄杆旁邊，山式站立。

2.抬起左腿，大腿根部可以抵在欄杆上保持平衡。雙腿伸直。

3.左腳尖回勾，用左手抓住左腳尖。右手叉腰。

4.注意右腳要全腳掌著地，將重心均勻地落在整個腳掌上，腳趾抓地。腳尖朝向正前方，不要向外或向內偏。

5.脊柱挺直，收緊腹部、臀部和大腿。

1.可以選擇站姿或者瑜伽跪姿開始。

2.左腳向前跨一大步，彎曲膝蓋。右腿向後伸直，腳背綳直著地。身體重心盡量向下壓。

3.雙手在胸前合十，舉過頭頂。抬頭，目視雙手。

4.吸氣，盡最大的能力將身體向後仰。

1.俯卧在瑜伽墊上。

2.腹部用力，同時抬起雙臂和雙腿。

3.雙臂向後抬起，使雙肩完全打開。雙手抓住雙腳腳尖。雙肘向上彎曲，雙腿彎曲，腳背綳直。

4.向上用力抬起身體，使得胸部、腹部、兩個膝蓋都離開地面，只留髖關節到大腿的部分在地面上。

1.站在瑜伽墊上，兩腳分開約60公分。

2.左腳尖朝向正左方，右腳尖向前。雙腿伸直。身體的重心放在兩腿之間。

3.左臂向左邊抬起，與肩同高。右臂向上舉。

4.保持脊柱挺直，身體向左側下壓，直到左手抵住左腳前方的地面。

5.腰部用力，切勿塌腰。目視右上方。

1.山式站立在瑜伽墊上，雙腿盡量大的打開。腳尖朝前。

2.脊柱挺直，不要駝背，用頭頂去夠兩腳之間的地面，直到頭頂著地。

3.雙臂向兩側打開，雙手抓住雙腳腳踝。

4.雙腿一定要伸直，不要打彎。

好身材不是天生的，只有通過後天的努力才能實現。

歐美人與亞洲人由於人種的差別，不管是在五官上還是體型上，都天生更具有立體感。尤其是在身材上，你會發現，即使是很多比較胖的歐美人，渾身上下都胖，但竟然腰線還能凹進去。

這一點東方人就很難實現。太胖了就成了梨形或者球形，太瘦了就成了火柴人。尤其是女生，好不容易瘦了，胸也沒了。

所以，千萬不要單純的靠節食減肥，一定要將科學的飲食計劃和運動相結合。

選擇瑜伽這種既能塑形、提高身體靈活性和柔韌性，又能提升氣質的運動，再合適不過了。

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