注意：身體濕氣重最好別貪吃這3類食物，容易讓「濕氣」越吃越重

人體內如果濕氣太重，對身體有很大的害處，比如會讓人產生睏倦感，總是昏昏沉沉無精打採的，身體也感覺很沉重，沒有胃口，消化吸收能力弱，而且容易發胖，很多人明明自己吃的不多，但是卻很胖，其中一個很重要的原因就是體內濕氣重，大便也很黏，容易便秘。有濕氣，自然需要想辦法去除才好，可以通過飲食調養身體，當然更為重要的，是要少吃一些濕氣重的食物才好。

注意：身體濕氣重最好別貪吃這3類食物，容易讓「濕氣」越吃越重！

1、生果別亂吃

如今氣候熱，西瓜是最好的解暑生果，天天幾片冰習性，別提生存有多滿意，可是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的水果，複雜形成體內濕氣淤積，減輕乾冷病症。別的，啤酒也是「駐濕」之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有益處。 菠蘿蜜是生存中許多人都愛吃的一種生果，它的滋味共同鮮美，菠蘿蜜的成效是很大的可以起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的結果。菠蘿蜜也可以用來醫治熱盛津傷、中氣缺乏、煩熱口渴、飲食不香。

2、冷飲

天氣炎熱，進食大量冷飲後，由於冷飲真接入胃，大量的冷飲會對胃部帶來較強的刺激。使腸胃道血管驟然收縮，腸胃蠕動加快，引發腸胃道痙攣性收縮而腹痛，也會導致消化系統功能失調，引起腸胃炎、腹痛、腹瀉等癥狀。人們在受熱排汗時，吃了大量冷飲，就會使得毛孔迅速的閉合，體內的汗水就無法排出體外對健康不利。

冷飲吃太多，會導致寒氣入侵身體，再加之人們長期呆在空調房間，不易出汗，還會導致，濕氣無法排出體外，身體積累濕氣，就會導致一系列的健康問題。

3、油膩的食物

過於油膩的食物，肥甘厚味會導致體內濕氣加重，而且也不利於消化，體內的濕毒無法較好的排出，從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要盡量少吃。

那怎麼判斷自己是否濕氣重呢？自測一下！

1. 每天早上睡不醒，感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣；

2. 平時不愛活動，不管做啥都提不起勁頭；

3. 經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振，出現大便粘滯在馬桶上，總沖不幹凈等問題；

4. 舌苔厚膩、舌體胖大，又或是舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的另一種表現！

以上就是濕氣重的人不宜吃的食物，那麼有哪些能幫你祛除濕氣的食物呢？下面妙語康就給大家推薦幾種排濕氣很有效果的食療，可以經常吃哦。

山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

菌菇湯

香菇、茯苓、銀耳、香菇、竹蓀等葯食同源的中藥材具有補中益氣，健運脾胃的良好作用。

做法：將半隻雞剁成塊，汆燙去血水，撈起洗凈備用；將12~15朵香菇泡軟、洗凈瀝干去蒂再對切；

將洗好的雞塊、香菇放入湯鍋內，加入適量水燉湯，煮熟加鹽調味即可食用。

薏米淮山蓮藕排骨湯

做法：先將排骨洗凈切成塊，過一下沸水去腥味。往湯鍋中放入適量的蔥、姜、料酒，大火煮開後，撈起泡沫再加入淮山和薏米。隨後就能燉50分鐘，接著倒入切片的蓮藕和胡蘿蔔、紅棗，用溫火燉30分鐘放鹽調味即可食用。

薏米紅豆粥

除了可以減肥之外，薏米紅豆粥還有很好的健脾養胃，利尿消腫的功效。除此之外，對於體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥還可以很好的補氣養血，排出體內的毒素；對於因為體寒引起的疾病，薏米紅豆粥還有很不錯的驅寒調理功效。

所需食材：薏米、紅豆、冰糖。

製作方法：首先，要先將紅豆清洗乾淨，然後在清水當中浸泡2個小時左右。之後，在粥鍋內加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之後，再加入適量的冰糖來調味，然後用小火煮到粘稠之後，就可以直接出鍋食用了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！