女神告訴你熱身的時候，被動橫叉壓腿到底有多痛？下半身涼颼颼的！

任何一項運動之前都都需要熱身，壓腿能夠熱身拉筋同時還能避免受傷，但是男生壓腿和女生之間的壓腿是有差別的，男生的腿上肌肉較多，爆發力強，所以在壓腿的過程中產生的對抗力會比較大，那麼就會在外在看起來就是腿比較硬而且摸起來沒有彈性，但是對於女生來說相對會柔軟很多，但是由於沒有對抗力的存在會比較疼痛，你可以試一試一下壓到底你感覺。

壓腿其實也有講究，今天講一下橫叉，用來鍛煉自己的腿內後側肌肉以及胯關節的柔韌性：兩腿左右一字伸開，將自己的腰背挺直，可雙手支撐，兩腿後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成一字的形狀。

剛開始的時候不要壓得太重以及劈的太開，否則走路你都走不了，不相信你看這些圖片你就知道壓腿有多痛了，我現在感覺下半身發涼！

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