怕老了牙不頂用？盤點最傷牙的幾大習慣！

現在越來越多的人都在重視牙齒的健康，深知除了光刷牙以外，還得做點別的措施才能保證自己的牙齒能「用到老」。畢竟在更換成恆牙之後，牙齒這東西掉了就只能放上假的了，可假的哪兒有真的用著舒服？來吧，今天就給大家盤點盤點傷牙的幾大習慣，看看你中招了嗎？

牙齒≈工具，什麼都能咬

刷牙

每當小編看到有人用牙齒咬膠帶、塑料袋甚至是啤酒瓶蓋這種用手很難打開的東西的時候，心臟都在為他們狠狠糾了一把。牙齒是挺堅硬的沒錯，但也不是這麼造的吧？用牙齒去磕硬物，會大大增加牙齒缺損、斷裂的風險。嗑瓜子磕久了都能出「瓜子牙」，更別說是啤酒蓋、堅果殼這種東西了。

為了保護牙齒，甚至不建議大家去「啃」蘋果、梨子等水果，最好是能夠切成小塊，再進食。

總用一邊咀嚼，臉歪牙磨損嚴重

看牙醫

總用一側牙咀嚼，不止會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡，讓臉變歪，還會讓單側牙齒過度磨損，很容易導致顳下頜關節功能紊亂，另一側退化。所以，在吃東西的時候大家也長點心，用兩邊牙齒去咀嚼，不要總是只用一邊。有部分人偏側咀嚼是因為一側牙有問題，最好及時去醫院進行治療。

刷牙太用力、時間短

刷牙

很多人都覺得自己雖然刷牙的時間短，但是用力呀？這樣不是也能高效率地達到清潔牙齒的效果嗎？

其實，刷牙用力過猛會造成牙釉質損傷，很容易讓牙齒頸部出現楔形缺損，造成牙齒脆弱、容易斷裂，或者是出現牙齒敏感等問題；而且刷牙的時間超過5分鐘，是為了能夠讓牙刷刷到牙齒的各個面，刷乾淨，而不是為了「湊時間」。

在選擇牙刷的時候，最好選擇小刷頭、軟毛的牙刷，能盡量減少對牙齒表面的損傷。

塞牙了，得及時清理

牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，時間長了會導致牙菌斑大量滋生，很容易在塞牙處出現蛀牙，而且牙菌斑滋生還會導致牙齦萎縮、口臭、牙結石等等問題。而且我們的牙齒具有一定的適應性，在一段時間之後，牙縫就會逐漸適應嵌塞食物的感覺，讓你忘了「牙縫裡有東西」這件事，所以塞牙一定要及時剔除，建議用牙線等工具，不要用牙籤剔牙。

做到這幾點，牙齒更健康！

1、半年洗一次牙

洗牙除了能夠消除牙表面附著的色素、牙菌斑，最重要的是能夠去除牙結石，維護牙齦的健康。

2、經常換用牙膏

一款牙膏不要長期使用，而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3、牙刷1~2個月換一次

刷毛是牙刷的武器，如果刷毛都飛了，牙刷的清潔效果會大打折扣，所以最好每1~2個月就換一次牙刷。

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