高血壓的「天敵」終於被發現了，每天這樣吃，高血壓不來擾！

給食物加點香料 香料能夠給食物增加風味，讓你享受更多的美味，而且不會給食物增加更多的鹽分。試試味道比較強的羅勒、大蒜粉、孜然粉、咖喱粉、姜、辣椒粉和迷迭香。

飲食建議：給你的冰沙中加一點肉桂，肉桂能夠幫助你的血壓保持穩定。

試試冷食 一碗低熱量的湯就可以代替一頓飯。冷的蔬菜湯能降血壓，主要是因為蔬菜湯中有土豆、橄欖油和大蒜。這幾種原料中都含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑能保持細胞健康。還有，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素對保持血壓穩定也是非常有效的。

飲食建議：西班牙番茄凍湯做起來非常容易。將西紅柿、紅甜椒、黃瓜、蔥、大蒜、羅勒葉、橄欖油、紅酒醋還有其他調味料混合在一起。也可以加點洋蔥做的辣調味汁。

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