一劑保障健康的良藥——茶！

喝茶是「良藥」，誰喝誰知道！

喝茶是最值得推崇的健康習慣之一，越多人知道越好。

更有人將喝茶視為保障健康的「良藥」，這種「良藥」到底有多神奇呢？

成分：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、花茶或其他茶類

性狀：呈湯狀，溫飲最佳

適應症：免疫力低下、身材肥胖、心煩氣躁、食欲不振、氣質欠佳、老得快、膚質差、沒精神等。

功能主治：

1、提高免疫力：茶葉有多種人體所需的營養物質，還能強健體魄。

2、幫助腸胃運動，保持好身材：《本草拾遺》記載到茶的內容：「久食令人瘦，去人脂」。茶中的咖啡鹼能促進消化，邊疆少數民族久食肉，就愛喝黑茶解膩，幫助腸胃運動。

3、美容養顏、延緩衰老：飲茶可以讓體內保持足夠的茶多酚，有效清除自由基、抗氧化，讓你美麗永駐、膚質靚麗。

4、提神醒腦：茶葉中的咖啡鹼可以刺激人體中樞神經系統，使大腦保持興奮狀態，起到提神益思的作用。

適用人群：男女不限、老少皆宜

特殊人群：

1、兒童稍飲淡茶可以緩解消化不良的不適，但飲茶過濃有可能使孩子處於興奮狀態，影響睡眠質量。

2、孕婦及哺乳期婦女宜少飲或不飲茶。飲茶對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，咖啡鹼對胎兒有過分刺激。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

3、醉酒者慎飲茶，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

4、服藥者慎用茶水服藥，藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。服藥期間飲茶還謹遵醫囑。

早上喝茶：經過一整晚的休整，人體消耗大量水分，血液濃度變大，喝上一杯淡茶水可以迅速補充水份、清理腸胃，但記住千萬不要飲濃茶。

下午喝茶：下午3：00左右，是一天中最佳的飲茶時間，俗稱「下午茶」。此時飲茶，能對人體起到調理作用，增強身體免疫力。

晚上喝茶：想要喝茶不失眠，最好的時間就是晚上8：30左右，可以選擇發酵度高的茶，對睡眠的影響會減小。

注意事項：

1、過濃不飲：濃茶使人過度「興奮」，會對人體心血管系統、神經系統造成不利影響。

2、睡前不飲：很多人飲茶後入睡變得困難，尤其是剛開始喝茶的人。所以喝茶盡量趁早，避免茶葉里的咖啡鹼對睡眠質量產生影響。

3、過冷過熱都不飲：飲茶宜溫，過冷的茶對一些體質偏寒的人而言，會加大對腸胃的刺激。過熱的茶則容易燙傷食道。

4、久置不飲：就是所謂的「隔夜茶」少喝為妙，因為茶水放置太久，容易受到空氣中的細菌污染，飲用後會引起腸胃不適。

5、違時不飲：喝茶也有應季之說，「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍、冬飲紅茶」，是一般的飲茶規律，不一定強求，喝茶順時為原則，自己舒服再做選擇。

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