它是天然胰島素，糖尿病的「天敵」，堅持吃，平穩血糖不升高，高血糖不攻自破！

高血糖、高血脂、高血壓，這三個病算得上我們的「老朋友」，西藥一大把一大把的吃，為的就是保持血糖血脂的穩定，但也不知道何時是個頭，其實搭配食療才是最健康的方法，血糖是糖尿病病情檢測的晴雨表，只有血糖控制在較為滿意的水平，它是天然胰島素，糖尿病的「天敵」，堅持吃，平穩血糖不升高，高血糖不攻自破！

黑木耳所含甘露聚糖、木耳多糖和膳食纖維，能夠修復受損的胰島細胞，降低血粘，軟化血管的作用，是人們的血液流動通暢，降低心血管病的發生，木耳最好不要泡太久，4個小時以內最好，但木耳沒有固定的泡發時間，只要軟了就可以食用，泡的久反而會滋生細菌。

冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，提高人體葡萄糖耐量，緩解血糖的升高，有利於很好的控制血糖，使血糖控制在合理的數值，而且多吃冬瓜還不會發胖，非常適合女性。

無花果的樣子和黑蒜 一樣都是黑漆漆的，但屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，而且鼻咽癌患者堅持服食無花果，有明顯的輔助治療效果，所以無花果不但降低血糖還能抗癌，用無花果50克，苦瓜100克，均切成片狀，加水煮湯，連服7--10天可降低血糖。

高壓糖的朋友切記不能吃糖，雖然糖果不是發病的原因，但吃了會導致病情加重，合理的飲食不僅能對疾病起到緩解還有輔助治療的作用，所以高血糖在是飲食也是需要注意的。

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