失眠多夢的原因竟然是這樣！

你是不是有過這樣的經歷：

明明睡得很早

卻做了一夜的夢

早上醒來感覺很累？

為什麼會不斷做夢

且醒來又都不記得呢

會對健康有什麼影響嗎

又反映了怎樣的健康狀況呢

天津聖安醫院為您解答

1.光線問題：光會影響我們的生物鐘，當環境變暗，身體就會想睡覺。可不少晚睡的人會玩手機、看電腦，這些電子設備會發射藍光，影響生物鐘，導致入睡變慢，睡眠質量差且多夢。

2.床具問題：這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態中，會導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡起來就特別累。

3.躺睡過久：卧床時間與你的睡眠效率有關，人若是過度躺著或睡眠，不進行肢體活動，可能會導致晚間的睡眠時間被剝奪，王玉珍專家提醒您，盡量避免白天多睡或補覺，不然會引起失眠多夢。