肝臟最怕3件事，多做1次，傷肝百倍，肝病可能「糾纏」你一輩子！

肝臟是人體的主要器官之一，它主要承擔著機體排毒解毒的工作，而現代人生活節奏快，一些不良的生活方式和飲食，給肝臟帶來了難以承受的負擔，從而導致肝功能受損，甚至是引發肝部病變，正所謂，養肝就是養命，積極的改變不良的生活方式，對肝臟健康有益。

肝臟最怕3件事，多做1次，傷肝百倍，肝病可能「糾纏」你一輩子！

1、長期熬夜

現代人經常加班、熬夜，而熬夜對身體的傷害是最大的，肝臟在夜間是最為旺盛的，如果夜間不休息，肝臟就無法正常、有效的排毒，導致肝功能受損，從而引發肝部病變，而熬夜影響的不僅僅是肝臟，對心、腎功能也有很大的損傷，長期熬夜容易引發猝死，過勞死等，所以，一定要引起人們的重視。

2、長期飲酒

現代人經常因為應酬而大量飲酒，而酒精中的有害物質對肝細胞有著具大的損傷，肝細胞是有修復功能的，但經常性的大量飲酒，使肝細胞無法快速修復，慢慢肝功能開始變差，而引發肝病。

3、情緒波動大

現代人生活節奏快，社會競爭壓力大、工作緊張，人始終處於一種緊繃狀態，導致情緒不高或易怒，人如果長期處於情緒波動大的狀態下，會導致郁而傷肝，肝氣橫逆、肝陽上亢，而影響著肝臟的健康。

肝臟是人體重要的器官，養肝就是養命，肝臟健康人才能更健康，所以，想要肝臟健康，生活中一些不良的生活方式就要積極改正，避免傷肝行為，才能讓肝臟更健康。

在日常生活中，除了積極改變不良生活方式外，一些天然的食材，對養護肝臟也是十分有益的，肝不好的人不妨嘗吃一下。

1、枸杞

枸杞是一種非常好的健康食材，它有著很好的排毒、養肝、明目的作用，是肝毒的「死對頭」，經常用它泡水喝或者直接嚼食，對肝臟有著很好的修復肝細胞的作用，加強肝的代謝，從而排出肝毒。

2、綠豆

綠豆是一種營養豐富的豆類，它也是肝臟的「清道夫」，它所含有的營養成分可以有很好的排毒功效，綠豆有很好的解百毒作用，尤其是在夏季，喝上一杯綠豆水，可以加速新陳代謝，促進肝臟排毒。

3、五味子

五味子性溫，酸、甘，歸肺、心、腎經。是一種很好的天然肝臟「護理工」，由於各種原因對肝臟造成了損傷，經常用它泡水喝，可以有效的促進肝臟的代謝，使肝細胞得到有效的修復，讓肝臟更健康。

4、辣木籽

辣木籽是一種天然的「保養品」，它含有豐富的維生素，常吃對肝臟有保護作用，可以有效的促進身體的新陳代謝，快速排出肝臟「負擔」，經常飲酒的人，常食用辣木籽有很好的解酒功效，保護肝臟健康。

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