60歲前沒有這三種大病，恭喜你，活到80歲沒問題！

對於中老年來說，經過了前半生的磕磕絆絆，到老來身體健康是最重要的事。可是現實卻是往往不能如人願。近些年來，中老年人疾病頻發，真正健康長壽的又有多少呢？

如果您超過60歲，沒有這三種大病，恭喜你，活到80歲肯定是沒問題的！

一．心血管疾病

心血管疾病發病率很高，我國有近2.9億的患者。常見的表現有高血壓，高血脂以及糖尿病。長期的心血管疾病，最終會導致血管彈性變差，血管堵塞等嚴重癥狀。引發腦梗，心梗，血管破裂等疾病而導致死亡。

二．惡性腫瘤

惡性腫瘤也叫癌症，高發期大多集中在40-60歲。錯過這個時間段，發病率慢慢下降，所以如果60歲之前你沒有患上惡性腫瘤，那麼後期患上的幾率也特別小。

三．老年痴呆病

目前中國共有各類痴呆老人600萬人，每年還有30萬老年人加入這個行列，已成為繼心腦血管、腫瘤、外傷後老年人第四位死亡原因。高發年齡為55歲左右。患者臨床表現是記憶力減退，逐漸認知力退化，導致生活無法自理。如果到了60歲還沒得這種病，那麼恭喜你，老年痴呆離你又遠了一步。

人人都想健康，但是事實上，老年人多多少少都有一些這樣那樣的疾病，所以要想長壽，不要非等到老年了再去吃藥，跑醫院，從年輕時就要開始好好保養，消除身體亞健康！

要想長壽，保養身體要趁早，日常做好這幾點！

1. 健康，清淡飲食

都說並從口入，很多身體的疾病都是因為不健康的飲食習慣引起的，所以日常飲食應該清淡少油，低鹽低脂低糖。營養均衡三餐定時，每餐八分飽都是健康的飲食。

2. 適度補硒

我國有兩大天然硒谷，分別是陝西安康紫陽和湖北恩施。其中安康紫陽產的硒谷苦蕎麥茶以天然硒含量高和口感好而著名，天然硒更利於人體吸收，所以日常保健可以每天喝幾杯硒谷苦蕎麥茶，對於保護血管，預防癌症等都有很好的幫助。

3. 保持愉快心情

多數患有老年病的人心態不好，容易急躁發怒，所以我們應該學會調節自己的心情，盡量保持平和，愉快。

4. 積極鍛煉

積極鍛煉不僅能增強個人體質，還能增強人的免疫力。據調查，久坐不動的人相比愛好運動的人來說，患上癌症，心血管疾病的概率更高。

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