腰椎間盤突出，用艾葉與它，用之得法，其響立應！遠離腰椎病痛！

腰椎病是一種較為專業的統稱，其包含的細小問題較多，近年來不僅是中老年群體因為骨質老化出現了這類疾病，還有不少年輕人因為工作或是日常習慣導致。面對腰椎間盤突出日常治療，其最為平價的選擇都在這兒了！

腰椎間盤突出症的鍛煉方法：

"拱"：即拱腰鍛煉。雙手扶牆壁或其它物，身體與被扶物要有適當距離。雙腳叉開與肩同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰，做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下。注意事項：動作輕柔，力度適中。

"多"：即多角度不同方位的腰部運動。 如左右側彎腰、前後大彎腰，左右轉腰、 晃腰等，每項各做36下，每日做兩次。注意事項：動作輕柔舒緩，幅度不宜過大。

"摩"：先按摩腎俞穴(腰眼)，用兩手分別按揉腎俞穴100次以上，後用雙手交替敲打此穴各100次，最後，稍貓腰用雙手握拳同時敲打臀部100下，接著用雙拳分別敲打胯部100次。以上每日做兩次。穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從臍向後對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

腰椎間盤突出治療方法：

1、蔥姜外敷法

原料：麵粉、蔥白、生薑各適量。

做法：將蔥白生薑搗碎，倒入麵粉當中拌勻，然後在炒鍋當中用小火炒熱，隨即將混合物用紗布包裹，敷在患處，小心不要燙傷，然後用布條固定。可以散寒鎮痛。

2、熱醋外敷法

原料：300ml白醋。

做法：將白醋沸水攪勻，用醋水將毛巾濕透，熱敷患處。注意不要燙傷。可以散淤止痛。

3、艾葉醋外敷法

原料：60g艾葉，15g白醋。

做法：小火慢炒艾葉，微焦時放白醋，片刻後趁著濕熱，用布包裹敷於患處，束緊。可以活血化瘀、散寒止痛。

4、中醫外敷法

中醫外敷法對於治療腰椎間盤突出有著非常獨特的療效，在著名《國醫骨病說》上，曾重點推薦過專門治療腰椎、頸椎各類骨病的外敷膏貼——【葛紅秘貼】，該貼由制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥等幾十種中草藥純手工熬製成膏。濃縮的膏體通過皮膚滲透直達病灶，有舒筋活絡、活血化瘀，祛濕除寒的作用，能有效的消除病灶內的無菌性炎症及水腫，再配合獨家磁石療法，促進軟組織吸收養分，效果非常突出。是膏藥界中的佼佼者，還被列入了河南非物質文化遺產。9成以上患者使用後不複發，淘宔搜索就能找到。

小編溫馨提示：因為此秘貼深受廣大患者喜愛，市場出現了很多仿冒產品！大家搜索購入時請認準葆之堂專櫃店98標價的正品，發貨地鄭州，非此專櫃的一律為假冒的哦！

還要提醒大家的是，治療腰間盤突出，要以預防為主。很多人患病都是由於久坐不動、姿勢不對以及不良的用腰習慣所導致，為了減少發病率和複發率，我們要從以下幾點著手：

1、急性期應注意休息，盡量減少運動。

2、癥狀明顯好轉後，可逐步進行背肌鍛煉，深蹲的鍛煉。

3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。

4、正確的站立姿勢，平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免抬重物。

5、避免劇烈運動如籃球，足球，網球及高爾夫球，瑜伽，跳舞等扭轉的運動。

6、注意戒性生活一個月，保障更好的恢復。

生活很美好，健康的身體才能讓我們擁有愛人的體貼懷抱，兒女的承歡膝下。路遙知馬力，日久見療效，有一份堅持有一份自愛自律，才是健康的法寶。在此小編祝福各位突友都能儘快康復，一切順利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！