生活中容易得慢性胃炎的人群有哪些？慢性胃炎要注意哪些飲食原則

提起身邊得了胃病的人，細數起來還真不少，胃病似乎成了大部分人中最普遍的健康問題了，大部分人胃病源於沒有養成良好的生活、行為習慣，以至於在生活中得胃病的幾率大大提高，胃本身就是一個很脆弱的器官，如果不好好對待的話，就會受到很大的傷害，所以那些平時不注意胃的保養的人，多花點心思在養胃上面吧。

生活中易患胃病的人群有哪些

1

無辣不歡族

適量吃一些辣椒對身體是有好處的，但一定不要空腹吃辣。辣椒中含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果吃辣椒過量甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，加大患胃炎、腸炎的幾率。

2

吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上買份宵夜、燒烤吃，吃完回到家倒頭就睡。但是，你知道嗎，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前吃的過飽，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

3

天天吃撐族

飲食無節制，天天吃得「肚兒圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

4

早餐空腹族

對於不愛吃早餐或者沒有吃早餐習慣的人，胃在分泌胃酸時沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

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加班熬夜族

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍狀況。腸胃如果長期處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

慢性胃炎的飲食原則

1、有慢性胃炎的人平時不要經常喝咖啡、濃茶、不喝烈性的酒等，這些食物有大量損害胃黏膜的元素，不利於胃病的治療和癒合。、

2、平時要進食一些容易消化、軟、爛、營養豐富的食物為主，過硬的食物要少吃或煮透、燒熟使食物變爛、變軟，這樣胃容易消化，過冷、過熱、過期、油炸、刺激性的食物、甜點心要少吃或不吃，辣椒、芥茉、胡椒等食物都會損害胃黏膜的。

3、要多吃一些新鮮、清淡的食物，存放時間較長的食物少吃，可以多吃含有纖維少的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、梨，膳食以清淡為主，既易於消化吸收，又利於腸胃的調養。

4、慢性胃炎可以補充活菌一號益生菌來調理。活菌一號中含有高含量高活性的益生菌，在胃中通過阻止有害菌定植、圍堵有害菌、餓死有害菌、奪其食物、惡化有害菌生存環境，來達到抑制有害菌的作用。

活菌一號可以在胃黏膜表面形成一道「菌膜屏障」，在胃黏膜中有了這層「菌膜屏障」，就好比傷口被包紮了一樣，通過減少食物藥物對胃黏膜的刺激，炎症面、萎縮面、潰瘍面、糜爛面才會更容易得到修復。同時，有了這層保護膜，有害菌就不會接觸到黏膜，有害菌無法在胃中定植，達到預防細菌性胃炎的效果。

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