產後這個時間，可是甩肉的好時機，寶媽別不知道！

孕媽在懷孕期間，為了寶寶的營養，進補了許多東西。自己的體重也跟著上升了許多，產下寶寶後，體重也沒有減輕多少。這時候新手媽媽都想要了解產後瘦身。那麼什麼時候才是甩肉的好時機呢？

產後半年是減肥好時機

因為產後半年，孕媽的身體沒有剛生完孩子的虛弱，荷爾蒙會恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率加快，而這個時候寶寶也已經半歲了相對好帶一些，所以這個時候是媽媽減肥的最佳時機，寶媽們可不要錯過了。

那麼，具體應該怎麼做呢？

1、飲食方面做工夫

寶媽要盡量避免一些高脂高糖的食物，這類食物不僅不能增加寶媽的奶量，而且還會使寶媽變胖，所以這種食物一定要少吃。葷素合理搭配，少食多餐，不給胃腸增加負擔，對甩肉更有幫助。

2、適當運動

俗話說「管住嘴，邁開腿」，減肥運動少不了。產後寶媽也要抽出一些時間來運動，在減肥的同時，也能增強體質。不過運動的要選擇適合自己的，不可太過劇烈的運動，以免傷到自己。

3、母乳餵養

母乳能夠為寶寶提供最好、最健康的營養，也有助於准媽媽產後身材恢復與減肥。媽媽們如果自己有母乳還是堅持母乳餵養比較好哦！

你產後瘦身成功了嗎？

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