自己盲目減肥依然顯胖！這42天卻讓我收穫了馬甲線

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經歷了孕期、產後，以及我對減肥的意識改變，我要用自己的經歷告訴你們，為什麼體重只是一個數據，更重要的是緊緻和圍度。我曾試過各種方法讓自己減肥60斤，但是哪怕體重在100斤左右也依然看上去臃腫。為什麼？因為肉是鬆弛的，相比孕前同體重的自己，衣服尺碼卻加大了一碼，很殘酷吧。

雖然減重了，但卻依然顯胖！

懷孕生娃前我的身材屬於標準偏瘦一點，覺得自己怎麼吃都不會胖。但懷孕時無節制地吃加上不運動導致產前體重一路飆升逼近160斤。

產後自己通過跳鄭多燕、刻意節食、通經絡等各種亂七八糟的方法，讓自己控制到了100斤左右，但是身上的肉鬆松的，孕前的衣服還是穿不上！再加上長期不運動代謝變慢，導致我再也不是以前別人口中永遠吃不胖的瘦子，感覺穿什麼都不好看了。

結婚前的我

特別是17年秋天至今年春節，放縱的飲食讓我的體重又突增到104斤（聽上去並不覺得會胖對不對，但是你看下圖），一直覺得我多吃點長點肉才好看的母親大人也開始讓我控制體重了。再看到同事婚禮上我那麼胖的照片，我深深受到了刺激，這讓我徹底下定決心開始跟人馬君減脂。

就是這張圖深深刺激了我

開營預熱3天，減重3斤

飲食方面

開營前預熱三天，跟著督教小E慢慢調整飲食，還沒加上運動，體重就降至到101.2斤。在營的這42天，跟著每周的解鎖食譜走，吃的比以前更健康、更營養均衡。

入營、結營對比照

早餐比以前吃的還多，督教小E告訴我早餐要吃到十分飽，之前我的早餐只有奶和麥片，現在多了水果、蔬菜和雞蛋。

午餐和晚餐摒棄以前最愛的豬肉，改為吃魚蝦，後期慢慢加入雞肉和瘦牛、羊肉（限午餐）。

飲食打卡

下午即使在辦公室里也能杜絕同事吃零食的誘惑，以前看她吃的好香我也就跟著一起吃了，但在營期間我居然能完全抵制她的下午茶誘惑，而且我更開心的是這42天我一次加餐都沒吃過。即使外出聚餐也能按照飲食表挑選適合的外食。

飲食打卡

可以喝水也可以喝茶

在營期間我了解了喝水對減脂也是很有幫助的，喝夠水能更快更多帶走身體的垃圾。

尖下巴回來了

在營期間不是只能喝白開水，也可以泡枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶，有時咖啡癮犯了，我會喝點清咖啡，清咖啡對減脂也是有幫助的，運動前喝一杯能帶走更多的卡路里。但是主教甜甜告訴我咖啡會帶走身體里一定的水分，所以喝完咖啡後還會補喝上相等量的白開水。

自律的生活讓我收穫馬甲線

運動方面

在運動方面，因為曾經我的膝蓋受過傷，所以人馬君還幫我量身定製了修復膝蓋的恢復運動。督教小E也會貼心的提醒我運動時戴好護膝，保護好自己。

運動計劃表上的運動量很適合我，跟著計劃表持續練習，讓之前上個四層樓都直喘氣的我到現在堅持慢跑六公里也沒有覺得很累。

配速從很慢的8分鐘/公里到現在的6分49秒/公里，和以前的自己相比體能明顯變好，血氧含量也提高了。尤其是每次運動完出一身汗的感覺實在太棒了。

運動打卡

因為不是全職媽媽，所以在營期間大部分運動只能在晚上進行，我很感謝我家的奶爸對我的支持，每天晚上運動時間就是我們家父女親子互動時間，聽著他們的歡聲笑語，我運動起來就更帶勁了！

運動打卡

督教小E告訴我早睡也能幫助身體更快的代謝掉多餘的脂肪。之前晚上哄小朋友睡著後習慣玩手機經常晚睡，現在我會跟著小朋友一起入睡，有時小朋友還沒睡著，我就已經先睡著了。睡眠規律了，睡的早再加上每天運動，讓我白天更加精力充沛。

要出營啦！

現在我體重已經恢復到了結婚前，氣色和皮膚狀態也變好了。42天的入營生活對我來說不僅僅是為了數字上的改變，而是改變了我對生活的態度。這種自律的生活方式是我們每個人都值得一直持續下去的。我很喜歡現在這種自律狀態下的自己。

我的馬甲線

文末福利

不管你是產後媽媽，還是體重較大想安全、健康減肥人士，抑或是暴飲暴食缺乏運動指導，只要你想重遇健康的自己，42天的人馬君線上營期待你加入，和一群有共同目標的「他們」，打卡運動，堅持並改變！

但如果你依然有點小猶豫，人馬妞為你們爭取了僅9.9元的5天體驗課，試試才知道你真的適合這裡！

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圖片|素材源自會員

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