男人怎麼養腎最好？這3點一定要記住，缺一不可

男人的腎重要嗎？那麼我只能說，非常非常重要，男人腎好家庭關係才會和諧，腎不好一切免談！其實在現在這個社會之下，腎不好的男人確實太多了，因為當今的社會壓力實在是太大了。

腎不好會出現以下癥狀，希望你沒有

1、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

2、出現水腫

眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，不是可以輕易消腫的，長時間這樣子就要懷疑是不是腎臟受損了。

3、渾身沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

4、尿不正常

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。還會出現泡沫尿，這是因為腎受損，所以蛋白質從腎臟漏到了尿里。

很多男人一聽說自己腎不好，就開始盲目地吃各種食物，妄想著一下子把腎養好，其實這個想法是非常錯誤的。養腎不是一天就能做到的事情，操之過急反而會使腎受損嚴重，男人養腎只要記住這3點，持之以恆養出一個好腎根本就不是問題。

第一點：經常運動

在平時應該主要要多運動，可以多多散步、慢跑、快走、游泳等等，經常運動的話可以加快血液循環的速度，為腎部補充營養。平時切記不要在辦公室或者在家一坐就是一整天，像一尊佛一樣不愛動，這樣子也是會傷腎的。

第二點：食療養腎

對於腎功能較弱的，有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的男人有非常好的療效，聰明的男人都試試看吧。

方子：【甚舒花草茶】

做法：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。

羅漢果滋陰補陽、補腎養腎、益壽延年，可以防止急性腎功能衰竭；

雞內金澀精止遺；

鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；

魚腥草可以利尿除濕、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；

淡竹葉可促進腎臟毒素隨尿液排出；

山楂、甘草、綠茶都有排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。

第三點：心情愉快

保持一個良好平和的心情，易怒易躁或者是心理壓力過大，情緒異常都會影響到身體的健康，對男人的生活或者正常受孕都有不良的影響。

以上3點要做到並不難，要不要做一個腎好的男人就看你自己了！

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