高血壓的人要當心：做這5件事是「大忌」，只會讓血壓越來越高！

現在高血壓已經成了一種很常見的疾病了，對身體的危害很大，而有高血壓的人，為了自己的身體健康，在生活中是需要注意一些事情的，例如某些不良習慣就可能會威脅到我們的身體健康，那麼有高血壓的人做哪幾件事是大忌？

有高血壓的人做哪幾件事是大忌？

1、吸煙

相信很多人都知道，香煙有害身體健康。其實，如果有高血壓的話，在吸煙的時候，尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，導致血壓上升，加重病情。其次，高血壓的人本身就容易促進動脈粥樣硬化的發生，而吸煙更是在加重這個情況。

2、長期喝酒

首先，我們要知道，高血壓的人很多都是需要吃藥來控制病情的，而喝酒可能會抵抗藥物作用，降低藥效。其次酒會損傷血管內皮，有高血壓的人長期喝酒，更容易出現血管硬化。同時，如果長期喝酒的話，還可能會增加併發症如腦出血、腦梗塞出現的風險。雖然高血壓不是絕對禁止喝酒，但還是不推薦喝酒的。

3、起床太猛

我們知道，從睡覺到清醒的時候，直立位血壓都會升高，如果在睡醒的時候起床太猛的話，很可能就會導致血壓突然升高，有高血壓的人就更容易出現腦血管破裂這些意外了，所以有高血壓的話，起床不要太猛。

4、大發脾氣

相信有高血壓的人都知道，人在生氣的時候，血壓也會上升。其實，生氣、緊張、情緒大起大落這些都是可能會導致血管收縮血壓上升的，如果是高血壓的人，血壓驟升就容易增加患心血管疾病的風險了。

5、趴著看書

很多人生活中都是比較隨意的，不少人就喜歡趴在床上看書、玩手機，然而對於高血壓的人群來說，這種做法是不建議的。因為如果長時間的趴著的話，腹部肌肉被壓迫到，就容易影響深呼吸，導致血壓驟升，所以不建議趴著看書。

給高血壓患者的建議

對於高血壓的人群來說，日常的調理是需要比較注意的，小編建議大家，在生活中更要注意下面幾點。

1、控制體重

體重是很多人都比較關心的一個問題，其實，肥胖也是血壓升高的一個危險因素，減肥可以明顯降低高血壓的風險，如果高血壓人群有超重的情況，減肥對於降低血壓有一定的幫助。

2、限鹽

因為如果攝入過多的鈉，就會導致血壓升高的，所以高血壓的人群是需要限制鹽的攝入的，除了在烹飪過程中注意鹽外，例如醬油、調味醬這些也要注意，同時，臘肉、鹹魚、鹹蛋也要少吃。

3、降壓茶飲

例如山楂茶，有高血壓的情況的話，可以試試喝一點山楂茶，山楂因為可以擴張外周血管，所以也有一定的降壓作用。

山楂茶做法：取10g山楂放於茶杯中，加入適量開水沖泡即可。

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