「這是你姐嗎？」「不，這是我媽」

上次發了49歲的媽媽的保養秘訣後，我媽咪受到了一萬點暴擊~

雖然在我看來沒有什麼好比的，她已經算是保養得不錯的啦，每天會少吃多運動，也有一顆愛美的心，但媽咪覺得自己還是可以再瘦一點，這幾天的運動量都比以前加強了哈哈~

我很擔心，她看了今天這篇會再一次受到暴擊（捂臉）......

響應大家的呼聲，上周發起了一個凍齡美人的徵集，這次投稿量也是巨大，看到很多人在年過半百的年紀還能這麼充滿活力，真讓人振奮！

相信你們看完會和我一樣，受到啟發。一起來看看這些凍齡美人們的保養秘訣吧：

Mika：

45歲。

保養秘訣：

我小姨，每次扎個丸子頭去阿斯維加斯賭場都要被查ID以為二十多，保安看到年齡都不信，叫經理來多次審核。從小就是漂亮出名的，少女時期被追求者堵門這是經常的事，在店裡被星探看上本來要去拍一部當年很火的香港古裝劇，但是被家裡人阻止了。

底子和天賦確實有，但是最重要的還是無憂無慮，心寬但不體肥，自然也不會老到哪裡去。

Mommygirl：

47歲，45kg。

保養秘訣：

坐標紐約。生活有規律最重要！已進入人生的秋季所以不再和自己較勁，活在當下，做自己喜歡的事情，如果不小心成功了，那就是額外的收穫。如果沒有成功，那至少我活得很幸福。堅持溫柔細緻堅持儀式感，對生活充滿好奇心和求知慾，身體一直很健康也保持了與18歲一樣的體重。

Judy Chen：

45歲，160cm，50kg。

保養秘訣：

我有積極樂觀的心態，熱愛的工作帶來價值肯定和成就感。合理飲食，生活自律，積極護膚，關注各種時尚潮流信息。

Coco媽：

48歲，158cm，46kg。

保養秘訣：

對身材管理不鬆懈，健身運動+適當的健康飲食 。平時幾乎不喝飲料，不吃甜食。兩年來養成的運動習慣不僅讓身材更緊緻有線條，更收穫了好的體力精力和好的皮膚狀態。當然，心態也很重要，年齡從來不是影響我的衣著和對世界保持好奇的羈絆。

桃咪咪：

44歲零7個月，161cm，49.5kg。

保養秘訣：

皮膚狀態肯定不如20歲，但因為近年來堅持健身，自認為整體感覺比20歲時更有活力，特別是身材、氣場肯定要超過20+時候。

幾點保養的心得：一嚴格防晒。室內也擦隔離，出門永遠帶傘或墨鏡，車內機艙內也注意遮蔽。二合理運動。舉鐵+有氧，有條件情況下一周六次。三均衡飲食。吃足夠的主食、蛋白質和蔬菜。另外，嚴格忌口：不吃火鍋、煎炸和燒烤。四恆定體重，不要減肥！最近26年體重保持在47到50公斤之間。不追求輕體重和低體脂率，以免膠原蛋白快速流失。 還有一點不知道算不算心得，就是始終有很強的危機感，每天都仔細觀察自己的皮膚體態，時常測量三圍和體重。一旦出現三圍跑偏、身體虛胖的跡象，立即通過飲食和運動調整。

瑋瑋：

45歲，172cm，59kg。

保養秘訣：

簡簡單單生活。45歲應放慢腳步，欣賞美麗，享受生活。健康平和，活出自我。

車厘籽：

50+。

保養秘訣：

我婆婆是機關人員，年輕就是舞蹈團的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小時：連上兩節操課在跑步一個小時以上。平時生活也極其自律，對美食毫無追求，吃飯少鹽少油，不吃紅肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最愛。

皮膚保養：因為很乾，所以每天洗完澡全身擦油，早晚臉上五六七八層包括水乳精華精油等等，晚上睡覺前手腳塗上厚厚的潤膚露再穿襪子睡。

魚歌：

62歲，167cm，57kg。

保養秘訣：

主食吃的少，且粗糧為主，每天必吃兩盤子青菜水果。三餐和睡眠很規律。不愛運動，但是經常站著畫畫，站著看電視，秉持能站著就不坐著。雖然這樣做不到什麼減肥效果，但是優良的站姿有助於形體塑形。喜歡音樂，旅行。享受單身，追求者眾。

LynnDailylife：

50歲，150cm，48kg。

保養秘訣：

右邊是我媽，熱愛爬山游泳跳舞！

千帆過盡：

48歲，162cm，52kg。

保養秘訣：

從第一天進入你的異想世界就深陷其中啦，享受著每一次跟你暢遊時尚海洋，感覺自己也未曾老去！我的興趣愛好比較廣泛。工作之餘我喜歡鍛煉健身、徒步、繪畫寫字 ，喜歡一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保養秘訣：

媽媽退休前是老師。從她身上得出，想年輕關鍵要心態好。

西瓜寧：

60歲，167cm，53kg。

保養秘訣：

游遍全世界就是她的夢想！

紫水晶Aimee：

51歲，170cm，52kg。

保養秘訣：

每周堅持瑜伽。

Helen Liu：

56歲，168cm，52kg。

保養秘訣：

平時不畫妝連面霜都要我買來盯著擦的人，保養就是鍛煉，喝茶，是個閑不下來的人。鍛煉的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56歲，163cm，體重幾十年維持在48-50kg。

保養秘訣：

堅持20多年每天快走1小時，雷打不動，平時飲食清淡，難得放肆一次，唯一捨棄不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎麼用保養品。

Bob：

49歲，162cm，52kg。

保養秘訣：

媽媽沒有做過醫美，不去美容院，也沒有用很複雜的護膚品。她的凍齡秘笈就是：懶。媽媽很喜歡睡覺，睡眠質量好對她來說是第一位的；日常保養就是簡單水乳精華護手霜，但她喜歡用成套的護膚品認為效果連貫，每步堅持幾十年如一；因為懶得操心閑言閑人閑事兒，心胸開闊很佛系了~

尹瀟瀟：

53歲，168cm，47kg。

保養秘訣：

媽媽身材超好，穿旗袍特別有韻味。保養真心少，沒有醫美，沒有吃特別的補品。身材是天生吃不胖，臉上的膠原蛋白也是一直在線。

CatCatWong：

46歲，169cm，107斤。

保養秘訣：

遺傳很重要，臉部幾乎沒有細紋，鬆弛也是正常開始。用的韓系護膚品，一年化妝次數不超過10次（最多是CC霜+口紅）。我們家丁克，領養了一條被前主人遺棄的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每個月數次閨蜜或同學聚會，看看書、刷刷博，生活簡單而美好。

王影：

55歲，165cm，52kg。

保養秘訣：

健身17年，雖然不是很認真。

鄒小莫：

55歲。

保養秘訣：

保持狀態靠運動，好心態。

StrawD：

51歲，85斤。

保養秘訣：

媽媽的狀態好，離不開她的年輕心態，有用不完的好奇心。還有就是她的減法生活，護膚就是基本水乳。什麼都盡量不使用，照樣美美的做個凍齡女神。

可樂可樂：

50歲。

保養秘訣：

2005年不工作時，也發胖到135斤，體驗三高，靠運動加少吃，3個月減20斤，現在106斤，身高158，保持10年了。保養靠好的護膚品。現在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54歲，160cm，46kg。

保養秘訣：

我是三個孩子的母親。我從事 IT 工作20多年，長期工作在電腦前，曾經有嚴重的頸椎病。50歲時我開始練習瑜伽。四年下來，頸、肩、腰部的不適大有改善，睡眠也變好了。三年前開始學芭蕾，目前保持每周四次瑜伽練習，兩次芭蕾課訓練。感覺身體柔韌度、平衡能力，力量比自己年輕的時候要好。

蘇寧：

46歲，160cm，56kg。

保養秘訣：

從25歲開始護膚，很注重防晒，適當微整，填過玻尿酸，現在放棄了，做過線雕，臉太僵，三個月失效，以後不會再做了，我也建議我的同齡人正視自己的年齡，不要做些無意義的努力。近兩年三個月打一次激光做一次水光，勤補水，必須補充油脂類。

飲食方面盡量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因為瘦下來臉會凹陷，當然也不能太胖，太胖顯老。我覺得自己顯得年輕的最主要原因是長期不中斷的護膚，在家簡單的敷面膜按摩都會有效果，及時解決皮膚出現的每一個小問題。

還有一個原因就是我的心態，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十幾歲的人，我和他們的溝通完全沒有問題。穿衣風格我什麼都嘗試，沒有特定的愛好。

︶︿︶：

53歲，168cm，52-54kg。

保養秘訣：

她每天都要運動，快走或者游泳。同時，非常在意臉部保養，日常護膚全套下來基本一小時起。目前還沒有退休。我覺得讓她保持忙碌也是保持年輕的方法。畢竟每天要在意形象的出去上班，和她同齡的朋友基本都在家打麻將帶孩子啦。

夢裡花落之多：

47歲，55kg。

保養秘訣：

堅持健身十多年，除了有氧訓練還會做更多的力量訓練。

羽族：

46歲，105斤。

保養秘訣：

保持狀態的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做輕食餐，心情保持愉悅，自然顯年輕。

花非花_蓉霏瑩：

51歲，55-58kg間徘徊。

保養秘訣：

非常注重飲食，喜歡少吃多餐。這幾年一直在國外長途自駕旅行，每次一般2-3月，所以平時比較注重鍛煉，除了雨天或身體不適，每晚都會出門健走，以保持良好的體力。

張xiao露：

51歲，90多斤。

保養秘訣：

不過度護膚和年輕的心態讓她越來越美。

福星仙喵喵：

54歲，164cm，105斤。

保養秘訣：

不愛出門，不打牌不愛旅行不跳廣場舞，最大的愛好是養花做飯做家務。從她身上我看到，女人最好的保養是年輕的心態！她是個非常樂天寬容的人，很少生氣，這個真的比什麼保養品都來得重要！還有就是保持充足的睡眠，她每天10點就睡了，第二天能睡到七八點，中午還睡午覺。

加菲貓公主：

46歲，169cm，105斤。

保養秘訣：

老公的愛心、兒子的貼心，身心自然年輕。

Annie：

48歲，170cm，55kg。

保養秘訣：

保持好狀態的原因：心態啊。我有幾個好朋友，我們差不多年齡，我們在心裡都把我們自己歸入老少女類。另外平時健身方面我只是在游泳。

歡 顔：

48歲，女兒22歲。

保養秘訣：

保持良好狀態的原因：開朗樂觀自信，因為工作原因，不是經常健身，但不吃太飽和太油膩。

阿霞：

49歲，165cm，110斤。

保養秘訣：

心態年輕最重要。不暴飲暴食，注意肌膚的日常護理。有一顆愛美的心，隨時把自己打扮得美美的。

袁奕：

48歲，52kg。

保養秘訣：

一直從事媒體工作，電台、雜誌、報社。年齡感其實並不在於眼角的皺紋，而是來自心態、體態、狀態的外化，所謂相由心生。保持內心的純凈、無年齡感，心態和視野的開放；在意識上不放任自己成為一個油膩的中年婦女，控制體重、健身，另外遺傳也很重要啊，外婆、老媽老爸，全家人都顯年輕啊。

赫本：

45歲，168cm，51kg。

保養秘訣：

保持運動，合理飲食，心態決定狀態。

tao ran：

49歲，100多斤。

保養秘訣：

朋友，也是我的偶像。真人更有氣質。她年輕的秘密？我想和她熱愛藝術，熱愛美食，保持適當運動不無關係。有她以後後，讓我覺得年齡增長也不完全是件可怕的事。

大米：

52歲，158cm，51kg。

保養秘訣：

每天堅持健身與面部按摩。一個喜歡時尚，喜歡養花，喜歡畫畫，喜歡做家務的女人。

玉米媽媽：

53歲，48kg。

保養秘訣：

我熱愛生活，喜好旅遊，常與年輕人交往，保持年輕的心態，喜歡時尚潮流，不斷提高和進取。

Ivy li：

83歲，165cm。

保養秘訣：

外婆各方面精氣神都非常好，大家都說看狀態像60多歲。她說她保持好狀態的秘訣是堅持學習，年輕時從事的醫生行業，退休後她也堅持走模特步，練鋼琴；飲食上也比較注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下來，不難發現這些凍齡美人保持好狀態的原因是：飲食清淡，吃飯八分飽，保持充足的睡眠時間。積極鍛煉，保持好的體態。心態好，永遠保持一顆學習的心。我想人人都知道，但是堅持下來，還真的不是什麼簡單的事情。「」

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