世界盃期間小心你的血糖！送你一份控糖寶典！

健康時報

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世界盃激烈進行中！一夜之間巴西阿根廷葡萄牙、啤酒鴨脖小龍蝦佔領了朋友圈。一次次意外比分讓人大跌眼鏡！一次次射門，一個個點球，緊張的比賽讓血糖就像坐了過山車，一波未平一波又起。

看球誠可貴，身體價更高。糖友和糖友家屬們想要連續支撐這一個月的全民狂歡，不妨先看看這份控糖寶典，遠離「球迷病」。

一、

管住體重

眼睛看著球，嘴哪兒能閑著，瓜子、薯片、小龍蝦更是一樣都不能少。贏了吃點兒慶祝，輸了吃點兒消愁，一個月下來球迷都囤出了「世界盃肥」。

糖友護身關鍵詞：健康體重、均衡營養

1. 保持身體質量指數BMI

2. 選擇血糖生成指數較低的健康零食，例如水果、酸奶、堅果等，每天適量不貪多。

二、

適度限酒

NO BEER，NO FOOTBALL！熬夜看球怎麼少得了啤酒助興，每一個為足球熱血沸騰的夜晚都應該是微醺下的狂歡。可是與此同時，心血管的負擔也在不斷加重。

糖友護身關鍵詞：適度限酒

不推薦糖尿病患者飲酒，如果非飲不可，每次限量，每周最多兩次。

三、

警惕二手煙

不僅二手煙影響著身邊人的健康，世界盃同樣如此。明明不看球卻忍不住和球迷朋友一起吃點夜宵，很多女性糖友想要早睡卻一次次被球迷老公的歡呼吵醒，不是球迷卻仍被裹挾進了世界盃的滾滾洪流之中，低血糖、失眠、暴飲暴食頻頻出現。

非球迷糖友護身關鍵詞：堅持控糖

1. 早睡早起，任球賽盛況空前，生物鐘巋然不動；

2. 控制飲食，任球迷炸雞啤酒，飲食一如往常。

四、

正確用藥

DPP-4抑製劑是一類不錯的降糖葯，是近十來年上市的新貴勁旅，快速成為了全世界範圍暢銷的一類降糖藥物，其中知名品牌的市場佔有率更是遙遙領先！

DPP-4抑製劑之所以表現出眾，原因在於：DPP-4抑製劑突破性地通過調節人體自身胰島素和胰高糖素兩種激素實現血糖控制，雙管齊下，絕殺血糖！更神奇的是，這種調節作用是根據人體血糖水平決定的，血糖低時自動停止，實現了智能降糖，減少了低血糖的發生，從而實現攻守平衡[1]。同時，還能有效改善胰島β細胞功能指標，延緩糖尿病進展及胰島素起始應用[2]。

DPP-4抑製劑還能帶給球迷許多「福利」：

有效降糖——情緒激動、生活改變都不怕，放心看球；

低血糖風險少——熬夜看球，晚吃一會，不用擔心頭暈眼花；

不增加體重——看球吃不了炸雞不要緊，可別因為用藥再「被增肥」；

服藥便捷，無需隨餐服用——不用擔心為了吃片葯，錯過進球的精彩瞬間；

良好的心血管安全性——比賽太精彩、情緒太激動，保護小心臟才是正經事兒；

不增加骨折風險——看完球想去露兩手？起碼不會被用藥拖了後腿。

希望每一位糖友都可以將血糖維持在理想的狀態，盡情享受屬於你們的世界盃！

[1]王汝龍等，中國藥學雜誌2014年4月第49卷第8期，702-704

[2]李益龍，藥物與臨床，藥品評價，2014年第11卷第7期

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