夏天減肥多吃這道菜，口感清爽，飽腹還降體脂！

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?夏天的到來，我們人體每天都在快速的流失水分，所以需要大量的水來補充。

可能有些人不喜歡喝水，嫌它沒有味道而選擇飲料，但是你不知飲料不僅解決不了口渴，還會讓體重增加。

其實你可以選擇有補水之星稱號的「黃瓜」，它是蔬菜中含水分最多的。黃瓜不僅能補充流失的水分，讓你皮膚變好，還能讓增加飽腹感，減輕體重。

黃瓜的熱量特別低，而且含有大量人體所需的維生素，能促進代謝率，加快脂肪分解，洗凈了就能直接吃，對控制體重起到很好的作用。

說到蛋白質，我們首先會想到雞蛋，這是我們從小就知道的一種食物，價格也很親民。

雞蛋的營養很容易讓我們體內所吸收，當然它的做法也是各種種樣的，不管怎麼做都很好吃。想瘦身的人，多補充蛋白可以讓你減重之路更加順暢。

其實黃瓜和雞蛋搭配營養是非常好的，能延長飽腹感，對肥胖人群有減脂作用。

下面介紹黃瓜炒蛋的做法：

材料：黃瓜一根，雞蛋2個，蔥。

做法：

第一步：黃瓜洗凈，不用去皮，切成片，雞蛋放在碗中打散加點鹽。

第二步：熱鍋後，加入少量油加熱，放進雞蛋液，炒蛋至6分熟時，盛出放一邊做準備。

第三步：油熱放入黃瓜翻炒，炒到5分熟，加入雞蛋再炒幾下，最後加入調味料，撒上蔥花，上桌。

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