吃飽後就困，可能是低血壓？做好3件事減少低血壓的發生

經常聽到有人說吃飽後就犯困，真想好好的睡一覺。尤其是很多老年人，在吃飽飯後就更加感覺的犯困，總想睡覺。很多人都認為這是種正常的情況。其實，有些飯後出現犯困現象有可能是低血壓在作祟，尤其是老年人。

吃飽後就犯困跟低血壓有什麼關係？

餐後低血壓是很多老年人經常出現的一種疾病，很多老年人在進食2小時內出現血壓下降，並且伴有頭暈、虛弱還想睡覺的感覺。而有大多數老年人在出現低血壓後可以通過自身調整恢復血壓水平，不過也有一些老年人在餐後血壓降低的數值比較大，而且恢復的時間也比較慢，從而導致一些其他心腦疾病的發生，如大腦缺氧，心臟缺血等情況。癥狀嚴重的患者還會誘發心絞痛或者心肌梗塞等。

而且除了餐後會出現低血壓，在平時還有一個方式會導致老年人低血壓的出現，就是直立性低血壓。就是在保持長時間的坐姿或者下蹲，在站起來的時候就會出現頭暈、無力、暈厥的情況，而且血壓在下降。

容易出現低血壓該怎麼辦？

一、注意要有充分的休息。如果在平時本身就患有低血壓，而再加上勞累過度以及睡眠不足，就容易出現精神狀態差，也容易出現疲倦，這樣就容易在幹活的時候感覺到頭暈，以及暈厥等低血壓癥狀出現。所以要保持足夠的睡眠，並且勞逸結合，不讓自己太過勞累。

二、經常運動。經常做運動的人可以調節神經系統，幫助血液的循環，從而增強心腦血管，改善低血壓。不過對於低血壓患者來說要選擇適合自己的運動，最好是諮詢醫生後在選擇運動，因為在運動中有一些項目是需要保持一個體位或者需要經常上下蹲，而對於低血壓患者來說這些容易出現低血壓癥狀，所以在進行到底運動前要先做一個適合自己的運動計劃。

三、注意血壓變化。不要以為高血壓患者才需要經常測量血壓，低血壓患者也是很需要的，尤其是在早上起床後如果出現精神差，容易疲勞等，就要測量血壓是否過低，如果血壓過低，就需要多加休息，最好不要乾重活。

溫馨提示，對於低血壓患者來說，在平時要減少長時間一個姿勢或者在下蹲的時候突然起立，這樣很容易讓血壓急劇下降，特別是老年人，因為老年人血液循環比較差，如果突然發生低血壓，就會容易出現危害到生命的疾病。

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