體重超過三位數的你，還在節食減肥嗎？快來看看這些低脂肪的菜吧，超管用！

減肥是每個女性都特別頭疼的一件事，也很痛苦。看見美食不能吃，喝口水都長肉，單純的靠節食減肥慢慢的身體營養跟不上，就會垮掉的。所以不要再只是靠蠻力減肥了，要懂得用對方法。這樣效果不僅好，重要的是還健康！

素炒蘿蔔絲

食材：白蘿蔔、紅辣椒、姜、蔥花、鹽、食用油、蝦皮、味精

做法：1、白蘿蔔切成細條，紅辣椒剁成小塊；2、起鍋燒油，把姜、蔥和辣椒塊放入鍋中進行爆炒；3、再將蝦皮放入鍋中炒香再放入白蘿蔔絲翻炒至透明發軟後放入鹽、味精；4、翻炒均勻後盛出即可。

香菜拌腐竹

食材：腐竹、香菜、蔥、耗油、生抽、辣椒油、糖、雞精、鹽

做法：1、將配菜切好備用；2、腐竹用開水燙一下，試一下口感清脆就可以；3、把調味品和切好的配菜倒入腐竹中，加鹽、雞精、生抽、耗油和糖；4、最後放辣椒油，撒上香菜即可，也可以稍滴點香油提味兒，會更好吃。

芹菜拌豆皮

食材：芹菜、豆皮、辣椒油、胡椒粉、糖、醋、鹽、香油、香辣醬

做法：1、芹菜洗凈切段；2、豆皮切成絲，鍋中燒水煮豆皮焯水後撈出；3、將豆皮絲和芹菜放入碗中，備好的調料放入進行拌勻，再放點香菜就可以了。

這些菜本身都是吸油的食物，所以吃了不會變胖，還可以慢慢的吸收身體中的油脂。重要的是非常簡單方便，健康。

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