權威公布：中國人最易得的10種癌症！我們怎麼做，才能躲過它們？

癌症，是威脅現代人生命健康的一大殺手。最新發布的 2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告也顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

那你知道最高發的 10 種癌症是什麼嗎？

2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，

我國男性發病前 10 位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

我國女性發病前 10 位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。

合併統計後，我國目前腫瘤發病居前 10 位的癌症依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

那麼，這 10 大高發癌症應該怎麼預防？有哪些注意事項？

肺 癌

肺癌，是和「氣」密切相關的癌症！想預防肺癌，重點要防「五氣」，做好一個檢測！

1.煙草和油煙

近年來，中國女性的肺癌的增長更快，但中國女性的吸煙率並不高，對此，電子科技大學醫學院附屬腫瘤醫院（四川省腫瘤醫院）胸外中心專家 庄翔認為，這主要與二手煙暴露和廚房油煙直接相關。

吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素，防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。中國更是二手煙暴露最嚴重的國家之一，二手煙危害更大。冷煙霧比吸進去的煙霧更不健康。

很多人都不知道，烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的『元兇，所以烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。

2.室外大氣污染

室外空氣質量不好時，大家外出最好佩戴口罩。

3.裝修材料污染

房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。

4.常常愛生悶氣

有種性格叫作「癌性格」，這樣的人性格內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，也容易患上肺癌。

5.重點篩查人群

特別是以下四類肺癌的高危人群，每年都要做一次低劑量螺旋CT篩查：

長期吸煙，每天吸兩包，吸了 20 年以上；

年齡大於55歲，有腫瘤家族史；

有職業暴露史，接觸放射線，或者在粉塵環境里工作；

有肺部的基礎性疾病。每年的CT片子要保存好，定期觀察，給自己的肺留一張「底版」。

肺小結節小於8毫米不用怕

看到「肺小結節」字樣也不用提心弔膽，因為肺部結節可能是肺炎、肺結核，也可能是以前肺結核留下的疤，而真正是肺癌的比例很小，90% 以上是良性的，真正惡性的比例只有 1.2%。

另外，根據臨床數據顯示，肺部小結節大部分由良性疾病引起，小於 6 毫米肺結節，是肺癌的概率不到 1%，因此，並不需要太過擔心。直徑在 6~8 毫米之間的肺結節，肺癌概率在 0.5%~2%，直徑大於 8 毫米的肺結節，肺癌概率大於 3%。

胃 癌

胃癌，是和「吃」有關的癌症。怎麼預防呢？

1.少吃腌制食物

亞硝酸胺化合物可致胃癌，而它在腌製品、燒烤、熏制食品中最為常見，長期食用這些食物，患胃癌的可能性更高。

2.別飽食

長期飲食過量會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。

3.必要時除幽門螺桿菌

國際衛生組織認為，幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，會讓胃病久治不愈，根除幽門螺桿菌可有效降低 39% 的胃癌風險。有數據顯示，中國人幽門螺桿菌(HP)感染率約為 60%。

所以胃病總不好的人，可以到醫院消化科使用碳十三呼氣試驗的方法查查幽門螺桿菌，看看是否需要殺菌。

4.多吃新鮮水果蔬菜

流行病學研究發現，胃癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。

5.控制體重也可防癌

肥胖或體重超標的人在用餐後，胃食道壓力較常人高出一倍，食道括約肌鬆弛次數也較多，容易出現胃酸倒流。隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增『』加。

肝 癌

肝癌是和「吃」、「肝炎」有關的癌症。要預防，還是從嘴開始。

1.不吃發霉食物——黃曲霉素

發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，黃曲霉毒性是砒霜的 68 倍。因此食物應妥為存放，一旦發霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。

2.少飲酒、控飲食、別亂吃藥——酒精肝、藥物性肝炎

長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。「肝炎——肝硬化——肝癌」，是肝癌三部曲。

而飲食過量加之運動不足引起的脂肪肝，也會誘發非酒精性肝炎，嚴重則會發展為硬化，甚至肝癌。

亂吃藥引起藥物性肝炎，也不可忽視的誘發癌症的一大原因。

此外，誘發肝癌的另一個重要因素就是病毒性肝炎。肝炎病毒攜帶者堅持治療，除了能控制病毒，更能預防肝癌。

3.不吃或少吃腌菜——亞硝胺

酸菜、鹹菜、鹹魚等腌菜爽口開胃，但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。

4.動、植物油變質後——丙二醛

陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能使蛋白質的結構變異，導致其向初期癌細胞轉化。

食管癌

食管癌，是和「溫度」有關的癌症。東南大學附屬中大醫院胸心外科 薛濤教授介紹，

食道癌真和喜歡吃燙食有關係，在接診的病人中，多數喜歡吃辛辣、燙食，什麼火鍋啊，麻辣燙啊……人體內環境溫度超過 38.5℃，對人體就造成損傷。如果溫度超過 50℃，那麼就會改變細胞結構，容易癌變。

早在 2009 年，伊朗研究人員發表的研究中就指出：

當水溫介於 65℃~69℃時，食道癌發生風險會翻倍；

一旦水溫超過 70℃，食道癌發生率會增加 8 倍。

若水倒出後 2 分鐘內就喝完，罹患食道癌的風險會比等 4 分鐘後再喝上升 5 倍左右！

結直腸癌

腸癌是和「吃」、「動」有關的癌症。預防腸癌要做好「一減兩加」

1.減少攝入雙高食物

雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。《自然》雜誌上一項研究顯示，高脂肪飲食會改變腸道中的微生物群，從而刺激腸道腫瘤的生長

2.增加蔬果粗糧和運動

果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，盡量保持每周 3 次 30 分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少 1/3。

胰腺癌

胰腺癌，是和「習慣」有關的癌症。電子科技大學醫學院附屬腫瘤醫院肝膽外科主任 馮燮林醫生提醒：不健康的生活習慣是誘發胰腺癌的危險因素。

1.不良生活習慣增胰腺癌風險加

有以下習慣的人，胰腺癌風險很高：煙癮大、煙齡時間長；習慣性暴飲暴食，偏愛大魚大肉；經常過量飲酒。

2.胰腺、膽囊疾病患者易患胰腺癌

慢性胰腺炎：這是胰腺癌的癌前病變之一。尤其是慢性胰腺鈣化患者需要注意。

膽囊疾病患者：胰腺受到反覆炎症刺激，容易誘發癌變。

3.嗜甜如命

此外，過量攝入甜食，也會增加胰腺癌發病風險。吃糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。

乳腺癌

乳腺癌在古代是絕症，而先現在，其發現越早治療越及時，則完全可以治癒。乳腺外科專家介紹，預防記住 「三個一」。

1年1次專科檢查

每年要到醫院由專科醫生，根據身體情況進行超聲或是X線檢查，有條件者還可進行核磁共振檢查。其中，超聲和X線檢查相結合可使乳腺癌診斷的準確率達到 98%，可以說是黃金組合。

1月1次自我檢查

每個月都要對乳房進行自我檢查，最好固定在月經後 3~7 天，如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛，很硬的腫塊，應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清潔

每天臨睡前最好對乳房進行清潔和保養，但要避免使用含有激素的豐胸產品。

腦 癌

很多人都將腦癌和長期使用手機等電子產品聯繫起來，那麼手機和腦癌的密切程度到底有多大呢？

瑞典國家工作生命研究院曾經對 905 名惡性腦腫瘤患者的手機使用模式進行研究後指出，85 人是手機的常用者，特別是那些 20 歲前已經開始使用手機或無線電話的病人，更是患病高危人群。該研究同時發現，常使用手機的頭部一邊，患腦腫瘤的幾率比另一邊高。常在頭部一側使用手機超過 2000 小時的人，患惡性腦腫瘤的風險將提高 2.4 倍。

不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業組織的質疑。專家建議，雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據，但是，電子產品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。所以，在手機使用上，我們建議不要離大腦太近。

白血病

白血病是造血系統的惡性腫瘤，俗稱「血癌」，是國內十大高發惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑、燙髮劑，或者居住或工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。

尤其是苯及其衍生物，這些化學藥物可以誘發突變，導致細胞惡性增殖，發展為白血病。苯及其衍生物常存在於一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、塗料、粘合劑等也含有苯的衍生物，應盡量少接觸上述物質。

淋巴癌

淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。

另外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因，一般情況下，人體的免疫系統有免疫監視的功能，而如果免疫出現障礙就很容易會導致病毒感染，進而引發淋巴癌，對此大家一定要引以為鑒，平時多加註意了。

十大高發癌症，就是埋在身邊的無聲炸彈。

今天長壽健康之家給大家介紹的方法，就是繞開這些癌症的路標，看到的人，一定要把這份提醒傳遞下去，給更多的人知名遠離癌症的方法~

（部分內容綜合自：BTV我是大醫生）

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