熱天熱地又如何，客滿有小雲雞們怕過who？

公眾號：客滿小雲雞

換個角度看世界

LOV.1

枯藤老樹昏鴉，空調wifi西瓜。

葛優同款沙發，夕陽西下，就往上一趴。

很多人都有疑問：

為什麼別人可以空調wifi西瓜，

自己卻只能出鍋撒把蔥花？夏天剛到那會兒，天天都嗷嗷的喊夏天快來啊，互相傷害啊，空調wifi西瓜爽爆啦。

然而，現在一年四季我只服夏天！

原想空調wifi西瓜 卻熱得出鍋撒把蔥花。

-----來自地表38°的杭州

夏季是一年當中氣溫最高的時期，

這其中既有內陸地區的乾燥酷熱，

又有沿海地區潮濕悶熱。

但夏季的天氣絕不是用一個熱字可以概括了的。

夏季是一年中天氣變化最劇烈、最複雜的時期。

夏天也是雷陣雨最多的季節，

各位小雲雞出門記得查看天氣預報哦~

今日有人告訴小編：合肥天氣36°，

於是我想告訴他：合肥還不是很誇張~

杭州經歷了一禮拜的雨水襲擊後，

也正式迎來了高溫，

【就是那種走在馬路上，冰淇淋都會化的那種！！！】

儘管天氣炎熱，

但還是抵擋不住我們客服熱情的心?

竭盡全力的為客戶解決所有疑難雜症

【此處自帶掌聲】

看到辛苦的小雲雞們這麼賣力的工作，

此處獻上我細小的膝蓋

下面就和大家說說，在炎熱的夏季

除了西瓜空調wifi又應該注意些什麼呢？

如何祛濕防暑

夏天到了，中國大部分地區炎熱多雨，濕度大。

為防暑降溫，很多人又會「貪涼」，吃很多冷飲，導致濕氣在體內囤積。

所以，比起高溫，濕氣更恐怖，祛濕也成為夏季的養生重點。

穿衣：盡量穿舒適、透氣的淺色服裝。衣服要勤換勤洗，不要穿濕衣服和剛暴晒過的衣服，避免暑濕侵入。

運動：不要在暴晒後的午後運動，最好選擇早上和傍晚，運動強度不要過大，避免大汗淋漓，增加濕氣。

運動過後適當喝一些鹽開水，補充水分和電解質。

起居：空調不要對吹，更不要一直呆在空調房，謹防空調病。

【客服寶寶在工作中一定要保證體內水分充足哦~】

【重點】入夜清涼，可選擇較晚時間入睡。

而白天天亮時間早，可以稍早些起床;

千萬不要貿然用冷水沖澡，

避免毛孔快速收縮，熱氣無法發散。

飲食：及時補充水分。不要一味用冷飲消暑，而應多喝熱水、熱茶，多吃水果補充水分。

多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，可以防中暑，還能增進食慾;

吃得再清淡些。不要貪圖生冷刺激性食物，多吃山藥、雞蛋、蓮藕、木耳等清淡食物。

一定一定要記住：

警惕你的情緒!

夏季氣溫高，

防止身體中暑的同時，還要警惕情緒中暑。

情緒也會中暑?當然↓

如果這段時間，

你出現易怒易衝動、注意力不集中、

悶悶不樂和噁心乏力等身體癥狀，

很有可能是情緒中暑了。

除了生活飲食調節，緩解情緒中暑還要「養心」，

常言道「心靜自然涼」，說得就是這個道理。

當情緒不佳時，可以用「心理暗示」調整情緒。

你可以想像自己正處在大自然中，

身旁綠樹搖曳、清風徐徐。

做瑜伽、聽古典音樂、看書、冥想等都有靜心的功效，閑來無事時不妨試試看。

請注意：

前方重點

如果這些對你都不管用，

請你告訴你的組長，並在盡情「折磨」後

心平氣和地坐在小板凳上繼續上班

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夏季消暑篇

【綠豆】

中醫上說：「綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：」厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹「。

【中午點外賣，記得給自己點一碗冰鎮綠豆湯哦】

【冬瓜】

中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。

【苦瓜】

苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。

生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。

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夏季水果篇

【西瓜】

西瓜有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【木瓜】

不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。

木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。

【香蕉】

其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能。香蕉所含能量多，夏天容易散失能量，適合補充

【早上盡量不要同時食用香蕉和酸奶，會腹瀉的哦】

【蘋果】

真的是非常適合一年四季吃的水果了，不過蘋果核不要吃，哈哈哈~

【來一波小廣告】

雲集特賣：39.9元8斤裝大蘋果，夏季和你更配哦~

【梨】

含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於工作狀態的雙眼有好處。而且還可以解渴

快來雲集把它抱回家吧~(=^ ^=)

【櫻桃】

多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約只有100卡路里的熱量。櫻桃表面呈深紅色是由於一種名為花青素的化合物。花青素可以幫助減輕疼痛和炎症。櫻桃還可能有助於緩解痛風患者的關節疼痛，降低患心臟病的風險。

【芒果】

芒果含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們日常的維生素C需求，而且熱量只有100卡路里。喝新鮮芒果汁有助於增強免疫力，呵護牙齒和牙齦健康，還有助於膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素，食用後會有一定飽脹感。

【哈密瓜】

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。

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天氣炎熱，注意照顧好寄幾，

多喝水，少貪冰，

注意防晒，切勿貪涼，

所以，

不愛吃水果的客服不是一個好客服；

不會控制情緒的客服不是一個好客服

一定要多吃水果，控制自己的洪荒之力哦~

文末互動

你最喜歡哪個季節？

炎熱夏季，願清風常伴左右

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