糖尿病人的夏季養生，吃6種水果，清燥解熱又能養心
夏天的特點是燥熱，「熱」以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。那麼我們今天就來聊聊哪些水果既可以清燥解熱，又可以養心，還對血糖影響小。
1、 橄欖
橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功效。橄欖油可以從多方面保護心血管系統：防止動脈硬化以及動脈硬化併發症：高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血；橄欖油有預防糖尿病的功效。
2、火龍果
火龍果味甘性涼可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力；火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生；火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。因此要注意量的攝入哦。每次攝入100克即可。
3、 梨子
梨子可以止咳、潤肺涼心、消炎降火之功效；梨子含有充足水分、維生素、纖維素、微量元素，能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環，保護心、腦血管系統；梨子屬於低升糖指數的水果，每100克含糖10.2克，因此也是糖友的福果哦。每次攝入200克即可。
4、 西瓜
西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；西瓜含有能使血壓降低的物質，能起到降血壓的作用，保護心、腦血管系統；西瓜屬於中升糖數量的水果，因此適量攝入哦。每次攝入250克即可（連皮稱哦）。
5、香蕉
香蕉味甘性寒，有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效；香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，保護心、腦血管系統；香蕉屬於中升糖數量的水果，因此適量攝入哦。每次攝入100克即可。
6、西紅柿
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；西紅柿具有保護心臟的作用，它的抗氧化劑類黃酮的含量，是普通西紅柿含量的兩倍，類黃酮具有降血壓、降血脂、增加冠脈血流量等功能；西紅柿是熱量極低，含水量極高的蔬菜，常被當作水果食用。它對血糖的影響很低，因此血糖高的患者也可以吃哦。
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