跑步有哪些好處，這些你都知道么

每個人都有心情不好的時刻，好像生活里開心和不開心都是均等的，不然怎麼會有一個詞語叫做樂極生悲呢？當然，這也是我們普通人的看法，還是有許多人每天都樂樂呵呵，開開心心的，就是屬於樂天派的。

只是一般，很多時候下雨也會不開心，遇到麻煩事情也會不開心，考試成績不好也會不開心，不如來一場跑步吧，絕對給你愉快心情。

我通常在心情不開心的情況下，不會狂吃東西，因為覺得那樣不能發泄什麼，通常都是跑步來代替的。至於為什麼我老是選擇跑步，當然有我的理由。接下來從3個方面，為大家分析，為什麼跑步是舒緩心情的最佳方式！

1、跑步的時候會分散和轉移注意力。

有的人看到這個可能會覺得我說的是錯誤的，跑步明明應該集中注意力，小心腳下，不然可能會受傷的。怎麼還可能分散注意力呢？當然啦，這個注意力是對壞心情的注意力。不都說想要忘記一個人最好的辦法，就是喜歡上一個新的人么，心情也是一樣的。

通過把注意力集中到跑步中去，注意自己的跑步姿勢和跑步動作，能夠從壞心情中擺脫出來，讓自己不再受控於坏情緒，自己也就不會不開心啦。這樣轉移注意力的方式，能夠很快讓一個人不再關注不好的事情。

2、跑步的時候環境很好，給人心情的明朗。

一般來說，跑步都是在戶外進行的，戶外比較寬闊，自己繞著操場跑幾圈，就會覺得自己很渺小。空間大了，身體自然也就舒展開來，很是放鬆。

聞著大自然清新的空氣，會使得心情很開朗，舒暢宜人的環境能讓自己融入自然，享受美景和大空間的舒適。

這樣的環境，肯定能夠陶冶你的情操，讓你更加的享受整個過程。趕快愛上跑步，喚起你的好心情。

3、跑步的時候心跳加速，讓你更感覺動力十足。

雖然跑步的途中還是會很累，有時候呼吸也比較困難，但是一點也不妨礙在跑步中給我們心臟蹦蹦跳的活力，感覺跑步就是給自己加油和儲蓄能源，給自己加油打氣的，讓身體更加健康，更有活力。你會覺得自己充滿了能量，能跑好遠好遠，心情一下子就會豁然開朗了。

跑步中動力十足的感覺，可是非常的明亮又晴朗。蒸發的汗水，一個個的塑膠跑道留下的腳印，都是你成長的印記。相信去操場跑了一場，你的心情就會舒心很多，自己也會成長很多。

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