夏季要多喝這幾道湯，營養美味還降暑，每天一道換著做！

夏季要多喝這幾道湯，營養美味還降暑，每天一道換著做！

在夏天的時候，很多人都懶得煮飯，對於很多年輕人來說，更是如此，每天上班精疲力盡，如果還要回家炒個菜那真是非常糟糕的事情。因為夏天天氣非常炎熱，炒菜的油煙味也會讓人特別難受，夏季高溫，一天要出很多汗，人體流出的汗，會帶走很多熱量，也會排除鉀、鈉、鈣等物體。那麼要吃什麼既營養豐富，又簡單呢，那當然是燉湯了。下面小編介紹的這幾道湯，不僅美味而且做起來非常簡單，在夏天的時候，還可以清熱降暑。

第一個湯是，白蘿蔔排骨湯，在小的時候，就聽老人們說，一定要多吃一點蘿蔔它是營養價值非常好的一個菜，特別是在生病的時候，更要多吃蘿蔔。白蘿蔔具有，消痰止咳，出去消化，排毒防癌的作用，在夏天的時候，很多人都是消化不良，不願意吃飯，這時候你就需要吃蘿蔔，白蘿蔔燉排骨，他們倆搭配在一起，營養價值就更高了。

而他的做法也非常簡單，首先把買回來的排骨，泡在清水裡面，然後在鍋里燒一鍋白水，等到開了之後，把排骨倒進去煮餓就煮了的水，記得一定要倒掉，因為這些水很髒的，他煮出了排骨裡面的一些血水，所以是不要的。等到排骨瀝干之後，再倒入一鍋乾淨的清水，在裡面加入薑片，和少許的油。等到七分熟的時候，把切好的白蘿蔔倒進去煮，放入排骨之中記得一定要開大火燒開之後，把鍋蓋蓋上，再換成小火，大約再煮15分鐘，再加入鹽和雞精，這時候就可以出鍋了。

第二個湯就是，肉丸絲瓜湯。絲瓜在夏天也是非常多的一個菜，大家都是非常喜歡，而它的作用也是非常好，它不但可以清熱化痰，涼血解毒，還有通經的作用，所以對大多數女生來說，都非常喜歡這道菜。但是很多人就有一個疑惑，每次把絲瓜煮熟之後，它都會變黑。對於很多人來說都感到非常困擾，那非常簡單，這是你在煮絲瓜之前，要先用鹽把它腌制5到6分鐘，腌制之後把鹽水倒掉，再用清水漂洗乾淨，這樣弄了最後的絲瓜，就會是翠綠的顏色。

在煮絲瓜湯的時候，也是這樣操作的。圓子絲瓜湯，也非常的有營養，不但可以補充維生素還有鈣都不錯，對老人和小孩，都是非常好的一道菜。煮做菜的時候，只需要一根絲瓜，按照自己的習慣切成不同的款式，在國內放入清水，生薑，等到沸騰之後，再放入肉丸子。

當你看到水再次沸騰，就可以放入絲瓜了，把放入的絲瓜，就兩分鐘左右，再加上雞精和鹽在沸騰，就可以出鍋了。這樣做出來的絲瓜也是色香味俱全，看起來非常的翠綠，吃起來非常的美味，這也是夏天的一道，絕味湯了。

第三個湯是玉米排骨湯，夏天可能最多的就是玉米吧，一米對於任何年齡的人，都非常的有營養，而它的營養成分也比較的全面，他可以補腦降低血壓，可以保護眼睛，預防衰老，還可以美容護膚，所以不管哪個階段的人，都喜歡吃玉米。

玉米燉排骨，在夏天也是一道常見的菜，按照上面的方法煮排骨，只是做一道菜，不同的是，在燉排骨的時候，可以加入枸杞，胡椒粉。這樣做出來的排骨湯又是另一種味道了。

你們還知道哪一些湯既營養豐富，做法又簡單呢？

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