林允消瘦腮vs允兒馬甲線，全民瘦身人pick哪個？

林允前陣子僅靠節食狂瘦18斤，整個人都瘦脫了像，被網友質疑去削骨。

在微博小號中的食譜打卡，更是讓人目瞪口呆。無論是21天減肥法還是哥本哈根減肥法，在我看來都是生餓著...

反觀一字之差的允兒，線條緊緻臉型飽滿，馬甲線腹肌該有的都有，之前上節目時還表演了直腿硬拉40公斤！健身成果相當顯著。

不光是明星們會熱衷減肥，前幾天又雙叒叕有個胖妹子減肥成功，上了熱搜。

從155斤到110斤只用了三個月，她到底做了些什麼？

很遺憾地告訴你，她減肥的方式就和你知道那個沒區別：設定一個目標，然後管住嘴，邁開腿。

這個姑娘被姐姐的玩笑刺激到，下定決心認真減肥。每天早上五點起床跑步，每天至少三公里。自律飲食，不碰高熱量食物，油炸、蛋糕、碳酸飲料統統放棄。

這種減肥成功的案例已經不是第一次上熱搜了。往前推一周，有「11個月減掉一半體重」的小哥哥。再往前推一周，有「減重43斤銀行系統認不出」的小姐姐。

網友們也紛紛爆出自己減肥成功的對比圖，又一次深刻的闡述了減肥等於整容這一絕對真理。

大家一定能看出來，這些減肥成功的人們都是有肌肉線條的！也就是說他們一定進行了大量的運動，而不是通過單純節食來減肥。因為純節食減肥有很多弊端：很難堅持，容易反彈，對身體傷害也很大。

大S曾經因為長期吃素減肥，甚至連續三周只吃一根香蕉，多次在片場多次暈倒，傳聞早年不孕也是與節食有關。

嗚嗚自己是非常反對節食減肥的，因為曾經深受節食減肥之害。為了一句承諾，整整一個月靠喝代餐粉度日，到最後一天只吃一小口麵包。我記得很清楚，那個月瘦了二十斤。但隨之而來的副作用簡直令人絕望。

#閉經#

都不是月經不規律，是閉經！整整三個月大姨媽都沒來看我！要不是沒有性生活，我還真以為自己懷孕了。閉經可是有導致不孕不育的可能！嚇得我趕緊去看中醫，吃了好一陣子中藥才調回來。

#脫髮#

頭髮是身體上生長最快的部位之一，身體一旦缺乏營養，首先就會顯現在頭髮上。節食的時候覺得肉蛋奶會發胖，幾乎不吃，蛋白質嚴重不足，頭髮一把一把的掉，洗手間的排水口都快堵住了。

#縮胸#

胖先胖臉，瘦先瘦胸是很多姑娘的噩夢。健身教練告訴我，減肥永遠是從脂肪最多的地方開始瘦起，胸部含有大量的脂肪，自然是最開始瘦的了。如果配合運動，胸肌會把胸部托起來，顯得比較圓挺飽滿。反之如果沒有胸肌的輔助，乳房就會幹癟下垂。

#復胖#

就算你不在乎閉經脫髮胸變小，難道也不在乎復胖嘛？在正常飲食的情況下，半年內我復胖了30斤，比減重前還足足多了十斤！

因為節食減肥最多能算是一個應急的方法，根本不可能讓你真正一直保持瘦子的狀態。你可以三天不吃飯，五天不吃飯，但總不可能一輩子不吃飯吧。一旦開始正常飲食，身體就會把正常吃下去的飯，轉化成更多的熱量。也就是說你可能吃的不多，但還是在一直發胖！

某「超級減肥王」從230斤瘦到130斤，後又復胖到200斤。

說了這麼多，其實嗚嗚是想告訴大家，單純的節食減肥可能見效很快，但絕對不是健康長久之計。減肥的本質是消耗大於攝入，只有消耗和攝入雙管齊下，才能真正瘦下來。

少吃？會餓！多吃？會胖！但我們堅決反對吃的太少！一個普通體重的妹子每日的基礎代謝是1200-1500大卡。也就是哪怕什麼都不做，躺一天，也會消耗至少1200大卡的熱量。那是不是攝入低於1200大卡就能瘦了呢？

短期來看，是的。這是也為什麼節食減肥前期見效快的原因。但是！身體會覺得：現在的攝入怎麼這麼少？是不是要餓死了？我要減少基礎代謝以保證存活！於是，越節食，基礎代謝就越低。所以要吃的越來越少才能瘦下來。

而且吃得這麼少肯定會餓，很難堅持下來，非常容易暴易暴食。倒不如不要過度節食，每餐少吃一點，可以長期堅持。

如果習慣了暴飲暴食，每頓吃400大卡（一份蛋白質有脂肪的健康沙拉）也會覺得餓，這個時候POLA餐前控脂粉就派上用場了。

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控制脂肪吸收、增加飽腹感

飯前吃一包，酸酸甜甜的超好吃。有的代餐吃完後都沒什麼感覺，該餓還是會餓，這款就不會，吃完後飽腹感很強，可以吃的少又感覺不到飢餓。

而且這款控脂粉可以減掉餐食攝取糖分的25%，可以幫助減掉餐食攝取熱量的35%左右。也就意味著這頓飯可以多吃一塊蛋糕或者多喝一杯飲料了！你知道這對於正處於減脂期的人來說有多麼幸福嘛！

阻礙我們減肥最大的敵人是什麼？是沒有毅力！每天「吃糠咽菜」，不見半點葷腥，自然很難堅持下來，所以我們偶爾也需要改善伙食放縱一下，吃一些「欺騙餐」。

但一頓大餐的熱量可能高達八、九百大卡，要跑步兩三個小時才會消耗掉。你肯定不想在吃過大餐後再去跑那麼久步，這個時候「酵素」就派上用場了。酵素幫助你更快的分解食物，消耗熱量。

加速食物分解、清理腸道、緩解便秘

酵素簡直是21世紀最偉大的發明！明明是在減脂期，但...出門旅行大吃大喝怎麼辦？家人朋友聚會怎麼辦？暗戀的小哥哥約我吃飯怎麼辦？一袋酵素全搞定！

早晚餐前個吃兩粒，就可以加快食物的分解，怎麼吃都不容易胖。自從有了這個酵素，哪怕出去胡吃海塞都覺得很安心，「破戒」的罪惡感也少了很多。

很多小仙女們都會有這樣的困擾，頭天晚上大魚大肉吃多了，第二天嗯嗯就會很困難。吃了這個酵素之後就不會這樣，200多種果蔬精華，還有豐富的膳食纖維，第二天嗯嗯超級通暢！

吃酵素讓你不會變的更胖，而健身，會讓你真正瘦下來。如果不想瘦下來還有拜拜肉的話，就開始運動吧！

但我們這些居居女孩運動的時間那麼少，當然要把運動的收益最大化！

加速脂肪燃燒

西班牙高端醫美品牌，在藥店或者美容院才有得賣，品質還是很有保證的。味道酸酸的，比較好接受。

最關鍵的是！這不是一個單純瘦身的減肥藥，裡面含有的共軛亞油酸、左旋肉鹼、左旋酪氨酸，可以加快熱量消耗脂肪分解，而且在運動時效果翻倍！效果翻倍啊朋友們！這意味著喝完跑一個小時等於之前跑兩個小時！媽媽再也不用擔心我堅持不了健身了！喝14天停16天，連喝三個月，有的小仙女甚至可以瘦十幾二十斤！

最後送小仙女們一組圖，設置成手機屏保督促減肥效果絕佳！

我是侯嗚嗚，謝謝你看到這裡~筆芯~

「完美膚感，讓你愛上防晒」

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-Have a nice day-

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