4種常見的食物，建議多吃可以防癌，讓「腫瘤君」遠離我們！

癌症一直是一個很可怕的存在，人們往往談「癌」色變，生怕自己也一不小心就被這可怕的東西沾上了，畢竟確實癌症這個東西治療起來也是十分困難而且十分痛苦的，所以，我們在日常生活中也會非常關注防癌的話題，希望一輩子都不要被它纏上。

防癌的第一步就是從飲食上做起，下面就給大家介紹幾種可以防癌的食物

1，大蒜

大蒜也具有預防某些癌症的功能。它可以抑制胃內產生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，預防胃癌。調查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群，胃癌的發病率僅是其他地區的1/3。長期吃生大蒜的人，胃中的強致癌物質亞硝胺的前體——亞硝酸鹽的含量遠遠低於其他人，製造亞硝胺的細菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。

2，蘆筍

蘆筍也對癌細胞具有很強的抑制作用，其抑制率高達90%以上。並且蘆筍的抑制作用不是專一的，它對皮膚癌、直腸癌、膀胱癌以及乳腺癌等各種癌症都具有比較明顯的抑制效果。蘆筍具有抗癌作用是因為它含有大量的組織蛋白、硒以及葉酸等成分。另外，蘆筍還能夠通過作為輔助治療食物來減輕各種由於放療以及化療導致的不良癥狀。

3，黑豆

營養很豐富。像維生素E、蛋白質、鎂、鈣等含量都是非常多的。最重要的是黑豆中含有一種叫花青素的成分，它的抗氧化作用非常的好。而且，黑豆還可以減慢我們血糖的上升速度，對我們的血脂也有很好的改善調節作用。

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