女性30歲後易顯老？多吃3種天然「雌激素」，做健康「靚」女人！

女人在工作和生活中充當著多種角色，這無疑也給女性帶來了身心上的多重壓力，使很多女人出現早衰現象，尤其是女人在30歲後，身體開始走了「下坡路」，卵巢開始慢慢衰老，體內雌激素開始減退，慢慢的，女人就會進入更年期，徹底進入老齡化，相信這是所有女性都不願意看到的。

生活中很多女人使用各種各樣的化妝品，希望能夠留住青春，可這畢竟是「治標不治本」，女人想要延緩衰老，一定要補充體內的雌激素，養護卵巢健康，這樣才能更具女人味。而生活中就有很多天然的食材，可以有效的補充女人體內的雌激素，讓女人更健康，更年輕，更自信。

女性30歲後易顯老？多吃3種天然「雌激素」，女人味十足！

1、核桃

核桃是生活中人們常吃的一種堅果，它的營養十分豐富，核桃味甘、性溫，它含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，同時，它還含有豐富的維生素E，具有很好的美容養顏功效，經常吃核桃，可以有效的補充女性體內的雌激素，讓女人延緩衰老，人更年輕、漂亮。

2、豆腐

豆腐是生活中人們常吃的菜肴，女人常吃豆製品有利於補充雌激素，而豆腐中含有大量的植物蛋白，女人經常吃，可以有效的補充體內的雌激素，養護卵巢健康，讓女人更漂亮、更自信。

3、蜂蜜

蜂蜜被中醫醫生稱為百草藥。它的營養十分豐富，經常用蜂蜜泡水飲用，不僅有著很好的潤腸通便的功效，同時，還可以有效的排毒養顏，補充女性的雌激素，排出卵巢毒素，讓卵巢更健康，皮膚更加細膩紅潤，讓你做個健康「靚」女人。

女人除了常吃天然的食材來提高自身的雌激素外，生活中還應該注意保養卵巢健康，積極改掉不良的生活習慣。那麼生活中我們應該怎樣做才能延緩卵巢衰老呢?

1、積極運動

現代人經常久坐，而久坐不利於卵巢健康，經常運動不僅可以增加身體的免疫力，同時，還能增加卵巢的活力，增加皮膚彈性，從而達到延緩衰老的目的。

2、保證睡眠

女人一定要做一個「睡美人」，也就是說，充足的睡眠能讓女人看起來更年輕，相反，經常熬夜會加速卵巢和皮膚的老化。

3、別經常發脾氣

很多女性朋友，經常易怒，一點點小事情，就要爆發了。而脾氣不好的女性會導致氣血失衡，氣滯血淤，不利於女人氣血的流通，久而久之，不但對身體健康無益，還會加速皮膚的老化，讓你看起來比同齡人要老。

聲明：本文為作者騰訊獨家首發，謝絕轉載至其它平台，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！