女人一定要吃的4種「黃色食物」，提升女性荷爾蒙，讓你比同齡人年輕10歲！

黃色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，適宜女人食用。在抗氧化、提高免疫力、 維護皮膚健康等方面有很重要的作用，下面小編就給大家介紹4種黃色食物，經常吃提升女性荷爾蒙，讓你比同齡人年輕10歲。

玉米就是我們日常生活中非常常見的一種粗糧。玉米種含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。還可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌群的平衡，促進腸道健康有很好的作用。

南瓜含有豐富的糖類和澱粉，吃起來又香又甜。南瓜蛋白質和脂肪含量較低，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。菊花還能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量。

黃豆可以幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

只要平時多吃這幾種黃色食物，美容養顏抗衰老，讓你輕鬆告別「黃臉婆」生涯！

乳腺疾病的「救世主」來了，常吃這3種「鹼性食物」，通乳散結，做一個健康女人！

早上起來「拉肚子」不是小事！這樣拉肚子是身體報警信號！可能是癌症徵兆？

經常吃「它」，給你的血管「洗洗澡」，血管幹凈！健康活到99歲都不老！

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