小編導讀：

大家應該都聽說過舌診，是望診中最直觀的，觀察舌苔、舌質就能看出身體哪裡出了問題，它會在疾病的萌芽狀態發生變化，因此對舌診有一定的了解是非常有必要的。今天就請大家跟著我對照各種各樣的舌頭照片，詳細學習了解一下關於舌苔、舌質及與其相關聯的身體體征。

首先，先認識一下我們的舌頭，了解一下舌頭的基礎的知識。舌分為舌質、舌苔、舌系帶、舌下絡脈、舌乳頭等組織結構。

舌質— —舌的肌肉及脈絡組織。又稱舌體，舌苔— —舌面上附著的苔狀物，又稱苔垢

舌苔每個部位反映身體各器官：

中醫認為：舌質候五臟病變，側重血分；舌苔候六腑病變，側重氣分。舌尖多反映上焦心肺病變；舌中部多反映中焦脾胃病變；舌根部多反映下焦腎的病變；舌兩側多反映肝膽的病變。

正常舌苔

下面我們要認識一下什麼樣的舌象是正常的。正常的舌象特徵是：舌顏色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體柔軟靈活；舌苔均勻薄白而潤。簡稱「淡紅舌，薄白苔」，如圖

常見的幾種舌苔疾病

舌診文化非常精深，不是一篇簡單文章就能貫穿始終的，今天我們就通過「舌苔舌質與濕氣的關係變化」進行詳細的解說。因為濕邪體質通過聞、問、切等都不容易判斷，最直觀的辦法就是看舌頭，而且，濕氣問題是現代人們病發率最為廣泛的，基本上看舌頭就能斷定一個人濕氣重不重，是寒濕體質還是濕熱體質。

1、舌苔布滿——說明濕氣重

觀察舌苔過度生長，則說明體內濕氣重

2、舌苔變厚啦——寒濕在加重

舌苔布滿說明體內濕氣沒那麼重，如果舌苔變厚啦，則說明濕氣已經嚴重了，因為濕氣重到一定程度會凝結成一種粘稠狀物體——「痰」。中醫上所講的痰常不是指的咳出來的，而是體內的痰，所以如果觀察到舌苔變厚，一定要重視祛除體內濕氣了。

3、舌頭胖大、舌邊有齒痕——濕氣嚴重

舌頭圓圓胖胖的，有唾液線，是肝氣不疏造成的濕氣重，而且一般舌苔不厚；另外脾氣虛的人舌苔也常常胖大

4、舌質變紅了——體熱加重

與體寒類似，舌質變紅一方面會因環境引起，比如夏季的舌質就比冬季紅潤些，不過是輕微的變化。另一方面是因為體內熱引起的舌質變紅，體內熱又包含兩方面：體內積食的化濕生痰生熱和陰虛導致的虛熱。根據自己的情況看需要清熱還是滋陰，進行有的放矢的調理。但事實是，它們往往互相夾雜，需要一邊清熱一邊滋陰一邊去濕了。清熱去濕的中藥茶效果較好

如何祛濕氣

1薏米紅豆山藥粥

可以使用一些即使藥物也是食物的東西來祛除體內濕氣，如薏米紅豆山藥粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，能除濕，舒筋，消水腫，排膿，健脾益胃，久服可輕身益氣。紅豆具有利水、消腫、健脾益胃之功效。山藥可以補脾養胃，生津益肺，對脾胃虛弱導致的便溏久泄，不思飲食，全身倦怠有很好的功效。在熬制薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水中，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了

2.勤於運動，促進代謝

運動可以促進全身臟器運行，加速濕氣排出體外，還可緩解壓力。比較好的運動方式如慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等，這些活動有助於氣血運行，增加濕邪代謝，利於排出體外。

3.拔罐、艾灸

拔罐治療是傳統中醫學常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血，具有調節人體的陰陽平衡，解除自身疲勞、增強體質的功效。而且拔罐相對操作簡單快捷，很適合在家中自我進行養護，祛除體內濕氣。艾灸溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對祛除濕邪很有療效，可以灸關元穴、中脘穴、足三里穴、解溪穴等

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