正確認識籃球翻腕，有助於減少球場上的失誤

翻腕也叫持球違例，其實也是另一種2次運球，就是運球時手心與地面的垂直超過90度。運球中手置於球下方，造成了球的滯留在空中不下落，即為攜帶球違例。

在運球的過程中有掌心完全向上，接著繼續運球，即可算翻腕，如果緊急著傳球或上籃則不算翻腕。現在不會單獨吹翻腕，但翻腕一般都會出現攜帶球，這個是要吹的。如果是從後場運球向前場，翻腕裁判一般會視而不見，一是為了保持比賽的連續性，二是使現場比賽氣氛不受影響，三是對比賽的結果不會產生重要影響。如果是在運球過人中你通過翻腕拖球獲利，順利的達到目的，那麼裁判這時就會判罰的。

翻腕可以造成球停留於手中形成持球，在運球中可以造成運球結束，若腳步移動超出規則限定便可形成帶球走，從而導致球員非法運球或者發生走步。

翻腕是籃球初學者常出現的問題，也有不少球員有這樣的習慣。想要避免，最好的辦法就是養成良好的運球習慣，在平時練習中、比賽中都要時刻注意運球中手的動作。

避免翻腕的方法：主要是掌握運球基本功。多練習內外運球，熟練掌控，意義在於使籃球拍地反彈到手裡，球在手裡停頓的時間比普通運球要長些。練習運球時一定不要看球，平時運球就要養成觀察周圍情況的習慣，準備突破時一定要注意手部動作，養成良好的習慣。在球場上，多傳球，打好團隊配合，出現投籃機會時就果斷投，這樣也可以減少非法運球的概率。

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