為什麼來了大姨媽，特別容易拉肚子？

不知道女孩們有沒有相似的感覺，在來大姨媽的時候，尤其是前幾天特別容易拉！肚！子！在剛來姨媽的前幾天，沉浸在姨媽痛、肚子痛里，恨不得每天都得花3個小時的時間在廁所里……

這讓人忍不住反思，是最近吃壞東西了嗎？為啥來姨媽的時候，拉肚子也特別喜歡來湊熱鬧？

拉肚子，很可能也是「前列腺素」搞的鬼

肚子疼

我們都知道，痛經的根源就是這個叫做「前列腺素」的物質，在來姨媽的時候，分泌出的前列腺素能夠影響子宮肌肉，讓它瘋狂收縮，造成「痛經」。其實，前列腺素不僅僅能影響子宮肌肉，還能進入血管，影響其他的肌肉，比如附近的「結腸肌」。

在前列腺素的影響下，結腸肌加快收縮，同時也會加快腸道的蠕動，讓還沒來得及完全被吸收水分的「腸內容物」快速通過這段道路，自然就會引起「拉肚子」了。

在姨媽期間，腸胃也特別脆弱

女性

不光是因為前列腺素的影響，就連激素水平的變化，也會影響腸胃消化功能，導致我們的腸胃在來姨媽的時候也會變得特別脆弱。

平常吃火鍋、生冷的東西，腸胃能完全hold住，但是在前列腺素、性激素的影響下，腸胃就會對於這些東西特別敏感，恨不得趕快把它們從身體裡面排出。

所以，在感覺自己快來姨媽的時候，也得稍微控制一下自己的飲食，這樣能減少拉肚子的幾率。

為什麼有的人，在姨媽期間會便秘？

便秘

除了在姨媽期間容易拉肚子以外，有些人特別容易在姨媽期間便秘。這可能是因為孕激素、黃體酮升高導致的，孕激素、黃體酮會讓子宮內膜變厚，在某種程度上會對腸蠕動造成阻礙，就會導致便秘。

怎麼才能讓自己在姨媽期間，正常排便？

1、正常飲食，拒絕生冷、辛辣食物

在正常飲食的情況下多喝水，少吃生冷、辛辣的食物刺激腸胃，最好多吃具有粗纖維的水果、蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔等。

2、正常作息，減少熬夜

良好的睡眠習慣、作息能夠保證我們在月經期有一個相對規律的生物鐘，有助於正常排便。

2、適度運動

可以在經期前1~2天選擇慢走、散步、瑜伽等運動，幫助腸胃正常蠕動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！