食用纖維和維生素反而會導致便秘？盤點隱藏於日常生活中的便秘陷阱

在我們的日常生活中，有許多可能導致便秘發生的隱藏因素，比如誘人的甜品、維生素補充劑等，我們一起來看看吧。

久坐：我們已經習慣了久坐不動的生活方式，相信你知道這會使脊椎受損。但他的危害遠不止此，長時間保持坐姿，還會導致你的結腸扭曲過久，從而影響蠕動效率，導致便秘。是不是地站立走動，以及深蹲，都會有助於腸道通暢哦。

巧克力：對於那些愛吃甜食的人來說，這可不是什麼好消息——巧克力可能會使人便秘，儘管其效果因人而異。一項有關功能性腸病的研究報告發現，70%的複發性便秘患者都有不聽醫囑食用巧克力的行為。如果你非常喜歡吃巧克力，又剛好有便秘情況，不妨做個小測試：停止食用巧克力，看看倆周后便秘是否有所改善。

纖維素及維生素補充劑：這聽起來或許與你的認知是相反的，纖維不是促進腸道蠕動的最佳之選嗎？但是，過量服用纖維會使你的胃粘膜脫敏，從而減少對信號的反應，尤其針對服用纖維補充劑而非食物的人群。含有高鈣和高鐵的維生素，則可能減緩大腸的消化速度。

止疼葯：經歷過手術的人應該知道，止痛藥會導致便秘。這同樣也適用於非處方葯，如泰諾和布洛芬。這些藥物與胃裡的相同受體結合，使整個消化系統和疼痛都變得遲鈍。如果可能的話，止痛藥的使用時間不應超過30天。

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