痛經不要怕，這些食物每天吃一點，暖宮驅寒，幫你告別痛經

痛經，俗稱姨媽痛，是指經期或者月經前後，出現以下腹部痙攣性疼痛為主，但同時又可以伴隨頭痛、乏力、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉或腹脹等其他癥狀的一種癥狀。痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。

痛經不要怕，這些食物每天吃一點，暖宮驅寒，幫你告別痛經

紅棗桂圓湯

用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。可改善氣血問題，能緩解痛經。

當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的癥狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖葯。

山楂水

經期階段，盡量清淡為主，過鹹的食物很容易導致體內的鹽分和水分貯留增多，在月經前容易應該頭痛，情緒激動容易發脾氣等癥狀。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的效果，女人多吃山楂能消除體內脂肪、削減脂肪吸收的成效。

黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。女人在平時可以多吃一些黑米粥，就能夠補充身體中所需要的維生素，還能夠起到暖宮的作用。

懷姜膏

紅糖營養極為豐盛，是絕佳的溫補氣血飲品，而懷姜辛溫，其中的姜辣素遠超一般生薑，暖宮驅寒效果自然也更好，再加上其中的枸杞、大棗、阿膠和蜂蜜，滋補氣血的效果可想而知，每日一杯就能大大改善氣血不調，緩解痛經。

獼猴桃，它含有豐富的葉綠素，具有抗氧化性，減少自由基，減少皺紋，美白肌膚，促進體內毒素排出，延緩衰老。經期吃一吃，促進子宮淤血的排出，對於子宮冰寒、閉經有很大的輔助功效。

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