天氣太熱沒胃口怎麼辦 夏日補氣養生茶推薦

天氣太熱沒胃口怎麼辦?這裡小編給大家準備了夏季一些補氣養生茶，希望能幫助你!

天天氣太熱沒胃口怎麼辦

1.西洋參茶

西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。

補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。

2.補氣生脈茶

黃芪3克、党參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。

有益氣滋陰、養心補肺之功。適用於體質虛弱、面色萎黃、時感氣短者。

3.山藥參術茶

山藥5克、党參3克、白朮3克。將三味藥材用清水洗凈，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用於脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

党參可單獨用於調補。取党參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的党參干，每天早晚可嚼食10-15克。

4.黃芪茶

黃芪5克。用沸水沖泡後，代茶飲。可以適當調入少許蜂蜜。

有補氣昇陽、益胃固表之功。適用於體虛，常伴有食欲不振、心慌氣短者。

此外，氣虛體質的調理還需要作息規律、不熬夜，要學會精神養生、適量運動。

消暑飲料，各有各的口味

1.北京酸梅湯生津止渴

「銅碗聲聲街里喚，一甌冰水和梅湯」，這是古代酸梅湯叫賣的情景。時至今日，老北京街道巷裡也常有老人在路邊賣酸梅湯。正宗酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等作為主要原料，配合冰糖熬制而成。

暑天里喝上一碗酸梅湯能消暑提神、生津止渴。酸梅湯中的烏梅有機酸含量豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。這些酸有助於人體吸收維生素、消除疲勞，還能促消化，防治便秘。山楂健脾開胃，膳食纖維含量很高，胡蘿蔔素和鈣含量也不低。甘草在中藥中最為常用，能清熱解毒、調和諸葯。冰糖的口感比白糖、紅糖更清甜，而且越熬越甜，少量添加即可。

做法：將烏梅10顆、山楂片1把、甘草9克放入碗中，清水浸泡2分鐘，洗凈瀝干備用;鍋中倒入清水，放入烏梅、山楂片、甘草，大火煮開後，調成中火，半掩鍋蓋，煮20分鐘;放入適量冰糖，攪拌後關火。待酸梅湯冷卻，濾渣後即可飲用。如果不怕涼，可以放入冰箱冷藏2小時再喝。

2.東北大麥茶刮油去膩

苦夏來臨，吃啥都不香，這時，一杯熱乎乎的大麥茶就能喚醒食慾。大麥茶是東北人傳統的消暑飲品，在日本、韓國等地也流傳甚廣，一般是大麥炒制後煮沸而成，熱水沖泡也可以，散發著濃濃麥香。不少餐館用大麥茶招待客人，上班族辦公桌上也經常可見大麥茶的身影。

《本草綱目》曾記載，大麥味甘、性平，能消積進食。大麥茶含有膳食纖維、B族維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質，常喝能促進腸蠕動，解油膩、助消化。對喝慣了冷飲的人來說，夏天喝些溫熱的大麥茶有助預防脾胃虛寒。相對於咖啡和茶葉，大麥茶不含茶鹼、咖啡因等成分，糖含量也非常低，不會影響睡眠。

做法：大麥清洗乾淨晒乾後，放在鍋內用小火翻炒，大麥表面微微焦黃即可出鍋，晾涼後密封保存。飲用時，用熱水沖泡即可。

3.雲南酸角汁開胃健脾

酸角是雲南的特產，又名羅望子，味道酸中帶甜。由它做成的酸角汁爽口解暑，東南亞廚師常用來入菜提味。《本草綱目》等醫學名著記載，酸角性平、味甘酸，香味特殊，具有清涼解暑、除積消食、開胃健脾等功效。

做法：酸角剝殼、抽絲、去核，溫水浸泡1小時，打漿備用，檸檬清洗後榨汁備用。將酸角果漿與檸檬汁混合，加適量涼白開攪拌後濾渣，加入蜂蜜，攪勻後中火慢煮20分鐘，注意熬煮時間不要過長。晾涼後直接飲用即可，也可根據自己的口味加入適量紅糖。

4.廣東涼茶清熱利濕

廣東涼茶已有數百年歷史，於2006年入選第一批國家級非物質文化遺產。在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水。

涼茶一般由藥性偏涼或解內熱的中藥煎水而成，常見的有金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、陳皮等。金銀花清熱解毒、消炎退腫;菊花清風散熱、平肝明目;荷葉清暑化濕;淡竹葉清熱瀉火;陳皮消暑化痰。

自己製作涼茶時，中藥材取10克即可，這裡，為大家介紹兩款最常見的涼茶。

陳皮茶：陳皮10克洗凈，開水沖泡，可根據個人口味放適量白糖，放涼後飲用。

金銀花茶：金銀花10朵、菊花5~7朵、山楂1~2克。將金銀花、菊花、山楂倒入300毫升左右的沸水中，加蓋燜5分鐘後即可飲用，也可晾涼後飲用。還可根據個人口味加入蜂蜜調味。

5.西北甜胚子潤腸通便

西北有句順口溜，「甜醅[pēi]甜，老人娃娃口水咽，一碗兩碗能開胃，三碗四碗頂頓飯」。甜醅指的是蘭州的特色風味美食——甜胚子，口感酸甜、解暑消熱，是當地常見的飲品。夏天喝清心提神，冬天則能壯身暖胃、增加食慾。

甜胚子的主要原料有青稞、燕麥等，燕麥和青稞富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，潤腸通便。其中的β葡聚糖含量也不低，有助於控制血糖、增強免疫力。發酵時，青稞和燕麥中的澱粉轉化為葡萄糖，少量蛋白質分解為遊離氨基酸，更有利於人體吸收。

做法：選取青稞或燕麥500克，洗凈浸泡2~3小時，放入蒸籠，大火蒸1小時，取出晾至35℃左右;加少許溫開水、適量酒麴，拌勻裝入乾淨的瓷壇，加蓋套袋放在30℃恆溫的地方，2天左右即可食用。製作前，將器具等清洗消毒，以免被雜菌污染。

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